シンプルで手軽な食事

かもしれません 19, 2024

毎日食べる必要があります。たまに手の込んだ食事を作るのはいいことですが、ほとんどの日は、店で買った冷凍食品に頼らずに簡単な簡単な食事をとることが便利です。それで、ここに準備に時間がかからない栄養価の高い食事のリストがあります。

パンとチーズ
自分でパンとクラッカーとさまざまなチーズを購入してください。ブリーやカマンベールのようなチーズ、チェダーのような濃厚なチーズ、ゴーダのようなマイルドなチーズを添えた、さまざまなフランスパンを用意してください。その後、ニンニク風味のブルシンを加えると、みんなの好みに合ったバラエティーに富んでいます。たぶんサラミやペパロニを加えれば、みんな幸せになるでしょう。

グリルされた肉
ハンバーガーはグリルできますが、ラムまたはポークチョップもできます。その後、マッシュルームと玉ねぎ、ステーキソースを加えて、食事はレストランの品質を味わいます。サラダまたはポテトと野菜を加えて、食事全体を作ります。

スパゲッティボロネーズ
牛ひき肉をトマトパスタソースで調理し、スパゲッティを追加するか、通常のパスタとチーズを混ぜ合わせます。ボロネーズソースに小さな野菜を加えたり、横に大きな野菜を添えることができます。これはガーリックブレッドによく合います。牛ひき肉の代わりにハンバーガーを使用できます。ひき肉や七面鳥は健康的な選択肢です。

サラダ
基本的なレタスから始めて、サラダに何でも追加できます。チーズまたは肉、次にトマト、玉ねぎ、オリーブ、クルトン、ニンジン、卵、カッテージチーズ、大根、リンゴ、そしてドレッシングを忘れないでください。毎日サラダを食べることができ、それぞれが異なる場合があります。

スープ
簡単に準備できる種類がたくさんあるので、スープが大好きです。最も簡単なのは、いくつかのストックで多くの野菜を切り刻むことです。肉、パスタ、またはご飯を追加できます。その後、ブレンダーでスープを混ぜるか、塊で食べることができます。私、私は半分を混ぜて、野菜の半分を残すのが好きです。次に、それらを一緒に混ぜます。ソースが濃い塊でスープを作ります。

鍋鍋
土鍋のキャセロールは朝一番に準備が簡単で、家に帰るとおいしい匂いがして夕食の準備ができています。牛肉または鶏肉のシチューを加えてから、さまざまな野菜（根菜が最適です）とスライスしたジャガイモを上に載せます。次に、ストックまたはクッキングソースのいずれかの液体を追加する必要があります。事前に切り刻んだ肉や野菜を入手することは、準備時間が非常に短いことを意味します。

ペスト
ペストは汎用性が高くおいしいです。それをパスタとカシューナッツと混ぜて、素早く栄養価の高いバランスの取れたスナックにします。または、ペストをサイドに新しいジャガイモと混ぜたり、チキンサンドイッチを用意してペストを加えたりします。非常に異なる食事を作ることができますが、それでも同じおいしいペストの味があります。

ベークドポテト
ベイクドポテトは簡単に調理できます。 1つの大きなジャガイモは、電子レンジでそれぞれ5分間調理します（調理を開始する前にフォークで刺すことを忘れないでください）。次に、追加できるトッピングが多数あります：チーズ、カッテージチーズ、ベイクドビーンズ、またはチリ。または、通常のサワークリームとチャイブ。ぱりっとした皮の場合、2〜3時間オーブンで焼く必要があります。あなたが多くのジャガイモを調理している場合、これはより良い方法です。

トースト
簡単なスナックとして、トーストに焼いた豆またはトーストにスクランブルエッグがあります。またはグリルチーズを調理します。

これらの提案が、あなたの台所で調理できる簡単な素早い食事のアイデアを与えてくれることを願っています。