笑顔で落ち込んで

• かもしれません 17, 2024

一般的にうつ病は悲しみ、エネルギー不足、涙の病気と考えられています。しかし、多くの人が歌詞に基づいて親のアドバイスで育ったという事実を考えてください。「笑顔で、世界中があなたと笑顔になります。」ストレス管理のカウンセラーは、口角を上に向けて微笑む身体的行為が脳内のセロトニンを放出して気分を高めるとよく言います。ただし、心理学の分野をもう少し掘り下げると、「笑顔うつ病」として知られる症候群について学ぶことができます。基本的に、これは仮面をかぶった悲しみとして定義できます。それで、あなたはどちらがより不吉だと思いますか：典型的な悲しみまたは幸福を装った悲しみ？さらに、私たちはそれを作るまでそれを偽造する必要がありますか？

心理学者ではなく、19世紀の人間性の学生であり、エッセイストで詩人のヘンリーデビッドソローは、「人々は静かな絶望の生活を送る」と主張しました。 Facebookの世界では、素晴らしい体験に囲まれたecとした喜びの多くのステージ写真が、友人の心にheartを生み出しています。しかし、笑顔のうつ病について知った今、それらの笑顔が本物ではないかもしれないことに気付く時が来たのかもしれません。その結果、彼らのフィクションがあなたを逃し、あなたをスパイラルダウンさせる恐れを高める必要はありません。

うつ病の笑顔の症状：

• 他の人はあなたを「いつもとても幸せそうに見える」と言います。人々はあなたを楽観主義者とみなしますが、実際にはあなたは悲観主義者です。
  
• あなたは悲しみに押し込まれ、それが染み出ることを許しません。言い換えると、良い面があります。実際、あなたはチアリーダーのように聞こえます。
  
• 自分の人生が空である、または痛みや葛藤で満たされていると内部的に信じるとき、あなたは感謝すべきことがたくさんあると自分に言い聞かせます。
  
• あなたは他人にあなたの現実を発表することを打ち明けないので、それを解放してください。
  
• あなたは泣くことは弱さのしるしだと信じています。実際、あなたが泣いたとき、あなたの両親はあなたに警告しました。
  
• 夜寝るのに苦労している、知覚された問題を心配している、またはその日の悲しいメモを再生する。
  
• あなたは小さな子供の頃から何度も傷つけられてきたので、あなたは根本的にそれだけの価値がないと信じているので、あまり安らぎません。
• そして、あなたに良いことが起こったら、あなたはあなたが詐欺師であると信じます。あなたの幸運は、本当のあなたを知らない人の結果です。

もちろん、専門家と話すことは啓示を与えることができます。ただし、心理療法士に会う余裕がない場合は、単にマスクを着用している可能性があることに気付くだけで、それを取り除くことができます。心配したり、心配したり、自分を疑ったりするときは、友人や家族に打ち明けることを検討してください。自己抑制は肉体的および精神的にダメージを与える可能性があることに注意してください。正しいtimeりを表現できるようにするか、さらに良いことに、あなたの時間と空間を不法侵入する人々にノーと言ってください。

悲しみの階段を下り始めたらすぐに、振り向いて、それらの階段を駆け上がってみてください。笑顔を偽造する代わりに、ストレスを強さに変えながら、真の笑顔を刺激するために運動してみてください。エクササイズの価値は、自信を取り戻し、ポストワークアウトが自己破滅的な思考にとどまるのではなく、解決策を考える理想的な時期であることを知っていることです。

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