最初からやり直す

• 四月 29, 2024

ウォーキングはあなたができる最高の運動の一つです。費用はかかりません。影響は小さく、自分のペースで開始できます。そのため、多くの場合、健康になることを決定するときに最初に選択するエクササイズです。ただし、スキップすることも非常に簡単です。 「疲れている」、「シンディが電話をかけて集まってみたい」、「時間がない」、「寒すぎる」など、言い訳を知っています。私たちは歩くのをやめ、それは私たちから離れます。それから、私たちは再びその衝動、あなたが立ち上がって運動しなければならないという小さなくすぐりを取得し、私たちは再び歩くことについて考え始めます。

ルーチンをやり直す

最初からやり直すのは、最初から始めるよりも難しいように思えることがあります。多くの場合、新しい運動プログラムを開始することに興奮があります。開始日を設定し、健康を取り戻していることを全員に知らせます。新年、誕生日、春、秋などの行事。興奮はしばらくの間あなたをやる気に保ち、それから人生は邪魔になります。

再起動するのは難しいです。多くの場合、すでに失敗したように感じます。おそらく、あなたは家族や友人にあなたが再び始めていることを伝えたくないでしょう。なぜならあなたはすでにそれを始めていて、それをやり遂げなかったからです。考えを捨ててください。最初からやり直す必要はありません。中断したところから始めてください。それが歩くことの素晴らしいところです。あなたはただ外に出てそれをします。

最後の散歩からしばらく経っている場合は、散歩してください。アウトドア、トレッドミルでの音楽、DVDプレーヤーでのビデオをお楽しみください。できる限り、もう一度やり直してください。あなたは失敗しなかった、あなたはいつも歩いている、あなたはもっと目的を持って、もう少し歩くだけでいい。ネガティブな感情を取り去り、中断したところから再開するだけで、再びそれを実現できます。

動機

もう少しモチベーションが必要な場合は、いくつかの小さな報酬を設定します。目標を設定し、成功するたびに、あなたが望んでいた特別な何かを自分に与えます。そうすることで、立ち上がって散歩に出る2つの理由があります。あなたの報酬は特別な御treat走であり、毎日起こるものではありません。そうすることで、目標を達成するためのモチベーションが実際に保たれます。

しばらく歩いていないからといって、スニーカーを履いてブロックをゆっくり散歩できないわけではありません。次回は、準備ができたときに、自分のペースでもう少し進んだり、少し速くしたりできます。

あなたがルーチンをやり直す上で最も難しい部分であると思うものを私に教えてください、そしてフォーラムで私たちを訪問してください。私たちは皆、あなたの闘争とあなたの勝利を聞きたいです。