孤独への驚くべき解毒剤

• 四月 27, 2024

孤独感は、健康問題の増大として認識されています。隔離は心血管系に悪影響を及ぼし、うつ病に関係していることが示されています。インターネットとテレビは引き続き高い壁を築いています。シカゴ大学医療センターの広範な調査研究により、孤独などの根本的な原因が治療法によって発見されました。驚くべき発見：孤独に対処することは、他の孤独な人々と一緒にサポートグループに参加したり、より良い社会的スキルを教えることではありません。自尊心を向上させることで、むしろ孤独感を癒すことができます。他者との関係でより前向きな自己認識を生み出します。

これは、古い問題に対する新しいアプローチです。孤独は本当に自分との関係についてです。社会的活動に従事するために他の人に測定しないと感じている人に伝えることを検討してください！彼らの反応は次のとおりです。「このパーティーは私のリーグから外れています。誰もが私を無視します。」 「ジムでクラスを受講することはできません。誰もがはるかに優れており、私を笑います。」 「仕事を失いました。私は恥ずかしいと思います。他の誰もがとても成功しています。」しかし、それはまさに専門家が行っていることです。「続けて、そこに出て、交流する」という価値のないことを伝えます。そして、これが孤独な人々がまだ孤独である理由です。

孤独な人は自己と再接続する必要があります。自己に不満がある場合、他のすべての関係は不幸で満たされます

差し迫った孤独の警告サイン：

• あなたは賛辞、外部検証に飢えています。
• 賛辞を受け取るとき、それは偽物であると信じます。
• 「受け取るべきではない…」という贈り物を受け取ることができない
  
• あなたは批判に敏感です。あなたは否定的な発言について反rumします。
• あなたはあなたが十分ではなく、誰があなたの失敗を再現するかを告げる厳しい内なる批評家を持っています。
• あなたは自分の不完全さを容認するのに苦労しています。
• 助けを求めることは問題であり、めったに尋ねません。
• あなたは他の人が持っている何かを見逃していると感じます。

直観に反するルートに行って、中心に戻りましょう。これは、自己を改造して「健康なナルシスト」になることを意味します。物理的なことから始めましょう：正しく食べ、運動し、好きなことをする時間を作り、他人のためではなく自分自身のために外見を整えてください。

次に、変態の時間です。あなたが誰であるかを作り直してください：あなたが望むものを復活させて、そうであることを熱望してください。ネイティブアメリカンインディアンには、自分のユニークなアイデンティティを伝えるための具体的な彫刻のトーテムポールがあったことに注意してください。この概念を小規模に実装してみてください。特別な所有物は、あなただけでなく他の人にもあなたのステータスを伝え、向上させます。これは、自分自身をブランディングするために支出が増えることを意味するものではありません。代わりに、署名の外観、色、香り、アクセサリーに集中してください。そして、あなたがあなた自身に話す方法に注意してください-これ以上自己を非難する発言。友達と同じように話します。

孤独感を和らげるには、自分の会社を本当に楽しむ必要があります。驚くべき発見：孤独に取り組むことは、他の孤独な人々と一緒にサポートグループに参加したり、より良い社会的スキルを教えることではありません。

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