解決する10の理由

• かもしれません 17, 2024

もっと積極的になる動機付けを見つけようとするとき、それは常に困難です。私たちは皆、トレーニングは（必ずしもジムで行う必要はない）定期的なルーチンの一部であるべきであることを知っています。フィットとスタートの間に何かするだけではありません。それは私たちのほとんどにとって、ソファのルアーは時々無視できないほど強力です。

忙しいスケジュールでも、少なくとも週に1回は健康的な食事と運動に力を入れています。これまでのところ、私はこれでかなり順調に進んでおり、約3か月前に旅を始めてから1週間も逃していません。

実際、先日、パワーウォーキング中に電話で親友とチャットをしていたとき、彼女は、私が自分のフィットネスゴールでうまくやっていたので、彼女も先に進み、自分で始めようとしていると言いました。

解決する理由はたくさんありますが、私にとっては、これらが私のトップ10を構成しています。

1.体重を減らすため。 運動するとカロリーが消費されます。摂取した量よりも多く燃やすことを確認すると、ポンドが下がります。十分に言った。

2.調子を整え、よりしっかりと見せる。 ダイエットは排他的にあなたが小さなドレスサイズに収まるのに役立ちますが、ワークアウトはあなたが良く見えるようになります。今、私は胸筋とmuscle筋を発達させるためにウェイトを上げてきましたが、それがはっきりとしたお尻とより明確なdefined開を助けたと言うことができます。

3.よりよく眠ります。 私は何年もの間睡眠の問題と戦ってきましたが、今は以前よりもよく眠れています。

4.肌の見た目を改善するため。 これは私にとって嬉しい驚きでした。私の皮膚科医は、私の毛穴が決してきれいに見えないことを確認しました。毒素に汗をかいているのに加えて、血液循環が改善されただけで、私は輝くように見えます。

5.より多くのエネルギーを得るため。 より多くのエネルギーを燃焼させることで、より多くのエネルギーを生産できることを誰が知っていましたか？もう動きが鈍くなりません！

6.うつ病と闘うため。 過去に、私は今年のこの時期にいくつかの憂鬱症を経験しましたが、私はもうそのように感じていません。

7.肩や背中の痛みを防ぐため。 私はピラティスで「コア」に取り組んでいますが、中央部がタイトであることに加えて、腹部の筋肉が強くなっているので、上半身を真っ直ぐに維持するのに背中がそれほど苦労する必要がありません。

8.セックスをもっと楽しむため。 エネルギーが増え、体の形が良くなったと感じると、ただ…セクシーに感じます。

9.あなたの心をより健康にする。 エクササイズを行うとコレステロール値が下がり、血管が本当に開くので、血液を体全体に効率的に送り込むために心臓がそれほど激しく働く必要はありません。血圧が少し下がりましたが、これは間違いなく改善されています。

10.免疫機能を改善するため。 私はこれについて医師を引用しています。しかし、3か月間は風邪をひいたこともありません。スターバックスのテーブルに座って、本当に家にいるはずだったスニッフィングな人の隣に座った後でもです。

正直に言って、最初のワークアウトは大変だったことを認めたいです。とても難しいので、少なくとも3回延期しました。しかし、それがハードルであり、最初の1か月後には簡単になりました。