ツイン幼児の睡眠のヒント
幼児期の始まりを「ひどい2人」と呼ぶ人もいます。あなたが双子を持っているとき、それらの幼児の年の欲求不満は、彼らがそうでなければ彼らが一人でいたなら考えもしなかったであろうことを学ぶという事実によって悪化します。私たちは彼らが彼らの側に人生のための友人を持っているという事実に喜んでいるので、私たちはよこしまなもので善をとらなければなりませんか?

幼児期には難しいことがたくさんあります。トイレトレーニング、食器を使った食事、階段登り、安全対策、そしてもちろん子供たちの就寝を教えます。それが難しくなければ、このテーマに関する本はそれほど多くないでしょう。そして、数千人のトレーナーが有償であなたのテクニックを手伝ってくれるでしょう。幸いなことに、これは、最初に家に連れて行って、たまに仮眠しか許されていなかったときと同じように、ストレスを感じることとはかけ離れています。

重点を置くべき2つの重要な領域があります。昼寝、一日の終わりの睡眠の準備。今、双子を育てることに関する私のアドバイスはすべて、同じ言葉から始まります:スケジュールとルーチン。彼らは、ルーチンは誰かを狂わせることができると言いますが、幼児と睡眠があれば、その逆は真実です。子供を起こすときは非常に重要です。それは終日の調子を設定します、そして、ルーチンと異なることは大人への時差ぼけと同じくらい破壊的でありえます。子供はパターンに反応します。毎日同じ時間に(短い時間内に)目を覚ますと、眠気になる繰り返し行動が保証されます。おそらく、彼らはお気に入りの毛布を探し回ることから始めます(最初にそれを置いたことがあれば)。昼寝のために暗闇を作るのは難しいかもしれませんが、できることをしてください。そして、音楽が彼らが反応するものであるなら、それも同様に行ってください。早起きをする人は誰でも昼間の昼寝の機会を大事にします。幼児も同じです。ただおしゃべりや不機嫌そうなベッドメイトの贅沢を加えただけで、まだ寝ている気分ではないので、必要に応じて別の部屋を用意してください。彼らがそれと戦うならば、あなたが彼らが挑戦し続けると主張し続けるようにしてください。

就寝時間にはいくつかのより良い準備技術があります。心と体をリラックスさせるためにできることはたくさんあります。ライトを暗くするか、完全にオフにすることで、実際に寝る準備ができることをご存知ですか?ラベンダーの花が睡眠を誘発すると信じられていることをご存知ですか?幼児をいつお風呂に入れるかはわかりませんが、シーツを清潔に保ち、爽やかさを感じさせ、心をリラックスさせるためにラベンダーや他のなだめるような香りを使用するオプションがあるため、私たちはしっかりした「ナイトバス」の人々ですと体。

統計で示されるほど眠れない場合は、あなただけではないことをご安心ください。実際、カナダの双子と睡眠パターンに関する研究では、子供が夜寝る時間に遺伝子が重要な役割を果たしている一方で、環境や学習行動が昼間の昼寝でより重要な役割を果たしていることが示されています(ルーチン、誰?)この研究はまた、環境要因が18ヶ月齢前後の夜間睡眠で最も重要な役割を果たすことを示したことを示しました。これは、これが日常生活に固執し、双子が一生続くことを願う習慣を作り出すのに役立つ最高の技術を見つけるための最盛期であることを示唆しています。

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