レッドラズベリー-低炭水化物デザート

• 四月 26, 2024

レッドラズベリーは、低炭水化物ダイエットをしている人、またはより健康的なダイエットをしたい人にとっては完璧なスナックまたはデザートです。



1/4カップでたった1.4gで、2食または3食を簡単に摂取できますが、食事の初期段階であっても、炭水化物の摂取量はかなり少なくなります。

ベリーはまた、天然の抗酸化物質として非常に強力です。毎日3,500個の抗酸化ユニット（ORACユニット）が必要です。ラズベリーの1/4カップは1,220を提供します！

忙しいラズベリーは実際にはバラ科の一員であり、イチゴとも密接に関係しています。ラズベリーの茂みは、北米だけでなくヨーロッパでも自然に見られます。それらは古代ギリシア人に知られていました。ローマ人はラズベリーを栽培し、英国のコテージの庭も栽培しました。ラズベリーはインディアンによく知られていました。入植者はすぐにこのおいしいベリーでジャム、ゼリー、ジャムを作ることを学びました。スコットランドはここ数年でラズベリーで有名になりました。

ラズベリー植物は2年後にベリーを作り始め、通常8年ほど続きます。最高のラズベリー植物は、北米とヨーロッパの系統の交配から来ているようです。

伝統的な言い伝えでは、ラズベリーは吐き気、つわり、流産を防ぐと言われています。 1700年代までに、彼らは歯磨き粉の形として、また心臓の健康を促進する薬としてヨーロッパで使用されていました。医師はその医師と正しかったかもしれません！

ベリーと酸化防止剤


Lisa Sheaの低炭水化物書籍ライブラリ