リストを使用してADDで整理する

• かもしれません 5, 2024

注意欠陥障害は与えるものであり、それも奪います。 ADDを使用すると、より創造的になります。他の人には見えない方法で物事を見ます。ただし、トレードオフは、混乱があなたから貴重な時間がかかる可能性があることです。それはあなたが本当にやりたい活動をするのに費やすことができる時間です。時間を取り戻す方法があります。あなたはすでにこれを行う方法を知っています。毎日の目標を達成するのに役立つリストを作成します。

以前にリストを作成しました。常に頭の中で作ります。 ADDが機能しているため、リストを保持するのに効果的な方法ではありません。リストを頭に入れようとしないでください。紙に書き留めてください。リストを作成することが不安に満ちたアクティビティである場合があります。これは通常、リストを作成する前に優先順位を付けようとするときです。最初のアイテムを降ろすのは難しいです。なぜなら、非常に多くのアイテムがあるからです。自分でそのゲームをプレイしないでください。発生したアイテムを取得します。その後、タスクを達成する方法の順に番号を付けることができます。

朝または夕方に効果的に手術しますか？それがあなたのリストに取り組むべき時です。私たちの家では、通常、夜の就寝直前にリストを作成します。夫と私は、その日のうちに何が達成され、何をする必要があるかを話し合います。特別なプロジェクトを計画しています。これは紙に落ち、リスト上のタスクには番号が付けられています。リストは調整されています。翌日の朝食と食事を決めます。食事の計画は、多くの人にとって毎週行われます。前日にやる。

リストを作成したら、コピーを作成します。リストを保持する専用の場所を用意してください。振り返ってみるためにバインダーに入れておくこともできます。これは、あなたがしたすべてを見るとき、あなたに達成感を与えるのに役立ちます。リストのコピーを1つ保管してください。少なくとも1時間ごとに再訪するように訓練してください。これにより、正しい軌道に乗ることができます。完了したアイテムを消すかチェックします。これにより、閉鎖感と成功感が得られます。

リストは、あなたが整理整頓するのを助けるためにあなたの人生で振ることができる魔法の杖ではありません。あなたの時間をより効果的に使い、注意欠陥障害があなたの人生にもたらす混乱を鎮めるのに役立つ良いツールです。リストの作成とフォローは大変な作業です。しかし、計画とフォロースルーにより、リストはあなたの人生がより整然となり、喜びをもたらす活動をするための大きな時間を解放するのに役立ちます。

今週私は、「あなたの人生の1時間を13ドルで売ってくれませんか？」という質問を見ました。私たちの多くは、「NO！」と大声で答えます。賃金のために働くとき、それが私たちの仕事です。私たちはお金のために時間を売ります。それは私たちが持っている交換の手段です。あなたは何時間も、あなたが決して取り戻せない時間を捨てますか？リストを作成すると、時間を意図的に使用するのに役立ちます。これは、時間を賢く使って最も満足できることをするための貴重な助けになります。


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