自然なアレルギー緩和

• かもしれません 7, 2024

処方薬または店頭（OTC）薬でアレルギーを治療することは、すべての人に適しているとは限りません。時には、これらの薬の副作用により、望ましくないことがあります。一部の人は、過剰な薬に関連する長期的な問題を心配しています。

副作用を減らしたいと思った場合の選択肢は何ですか？症状を和らげるために薬以外の何かを探していたときに気付いたように、自然なアレルギー治療に関しては多くの選択肢があります。私は、処方薬やOTC薬を長期間服用した後に不快な副作用を起こす人の一人です。

アレルギー症状を管理する代替方法を探しているのは私だけではないことがわかりました。国立補完補完医療センターによると、アレルギー患者の約半数は、何らかの形の代替または自然治療を試みています。

一部の人々は、自然療法だけで症状を管理できると感じていますが、他の人々は、さらなる緩和を期待してすでに行っていることの補足としてそれらを使用します。天然の製品は、軽度の症状のある人が必要とするすべてのものです。別の治療法は、漢方薬、鼻洗浄、鍼治療、ヨガ、マッサージに対するアレルギーを悪化させる可能性のある食物の排除から色域を広げます。

私は何をしようとしていますか？私は、電子洗浄器で1日2回鼻洗浄を使用しています。さらに、症状を悪化させる可能性のある食べ物を避けるために厳格な食事療法を行い、ストレスを軽減するために毎日瞑想を実践しています。私はハーブ療法のいくつかを試しましたが、それらは働きません。アレルギー症状はありますか？はい、できますが、副作用を考慮して処方薬を服用していたときより悪くはありません。以下に代替案の概要を示します。

鼻洗浄は、最も安全で簡単な代替療法の1つです。鼻腔を温かい生理食塩水で洗うと、副鼻腔炎（副鼻腔の炎症）の症状がいくらか解消される場合があります。副鼻腔の洗浄には、ネティポットと呼ばれる小さなセラミックポット、または市販の生理食塩水スプレーを使用できます。

ハーブ薬は、一部の個人の季節性アレルギーの症状を緩和するのに役立つと報告されています。彼らは処方箋なしで利​​用可能であり、子供や大人に与えることができます。

ふき、ユーフォルビウム、イラクサの葉、ケルセチン 臨床研究でテストされた4つの天然サプリメントであり、一部の個人のアレルギー症状を軽減する可能性があります。すべての薬と同様に、アレルギー反応の可能性があります。サプリメントを試したことがない人は、アレルギー反応の可能性を最小限に抑えるために、低用量で開始する必要があります。

バターバーには、抗ヒスタミン薬のように眠気を引き起こさずに鼻の症状を緩和するのに効果的である可能性を示す最高の証拠がいくつかあります。ある研究では、ユーフォルビウムが圧力、鼻づまり、頭痛などの慢性副鼻腔炎の症状の軽減に役立つ可能性があることが示されました。イラクサの葉の刺痛に関する研究では、参加者は、かゆみや涙目、鼻水などのアレルギー性鼻炎の症状がわずかに減少しました。アレルギーシーズン中は、1日4カプセル（300 mg）のイラクサの葉をお勧めします。アレルギー患者は、凍結乾燥したイラクサの葉を購入し、1カプセルから始めて、徐々に4カプセルに増量してください。ケルセチンは、さまざまなハーブや野菜に含まれるフラベノイドで、アレルギーに関連するヒスタミンの産生を阻害する可能性があります。頭痛、吐き気、手足のうずきなどの副作用を経験する人もいます。天然サプリメントは、ドラッグストアや健康食品店で見つけることができます。

症状を悪化させる傾向のある食事から食物を排除することは、アレルギー緩和を見つけるために探求する別の手段です。いくつかの研究は、特定の食物が食物不耐性を持つ個人のアレルギー性鼻炎を増加させるかもしれないことを示しました。特定の食物を疑う人は、症状に貢献している可能性があるため、少なくとも1週間は食物を除去する必要がある除去食を試す必要があります。その後、個人は一度に1つの食物を再導入し、症状の増加に注意します。

ヨガとマッサージは健康と幸福に有益かもしれませんが、アレルギー症状を改善することを示す研究はほとんど行われていません。鍼治療は、身体の特定の箇所で皮膚に針を刺すことを含む中国の医療行為です。多くの慢性疾患に使用されていますが、アレルギー患者を助けることを示す証拠はほとんどありません。