マンチのスパスナック

• 四月 29, 2024

リゾートスパに滞在している場合、スパスナックはリラクゼーションラウンジのリフレッシュシーンの一部である可能性があります。クルミとアーモンドは健康的ですが、かなりの量の脂肪を含んでいるので、摂取を制限しようとします。そして静かな時間の気分で、新鮮なリンゴのクランチは私の平和を妨げます。しかし、私はスパトリートメント後の空腹感を得るので、アリゾナ州ボールダーズのゴールデンドアスパの「バー」でこれらの選択肢を見てください。さらに良いことに、彼らの栄養成分に関する情報があり、喜んで共有しました。

乾燥リンゴ （3オンス= 233カロリー）
化石は、リンゴが5,000年以上前に集められ、保管されたことを示しています。エジプト人はローマ人を侵略して彼らを英国に連れて行き、初期のアメリカ人入植者は果樹園を設立しました。リンゴの繊維の約80％はペクチンで、コレステロールを下げるのに役立つ可溶性繊維です。乾燥リンゴは、カリウム、ナトリウム、鉄、ビタミンCも提供するため、運動愛好家に最適です。

乾燥バナナ （3オンス= 290カロリー）
「理想的な食べ物」として知られるバナナは、中南米の熱帯地域から出荷されます。栄養価が高く、消化しやすく、体内の炭水化物を補充するのに役立ちます。バナナには、心拍数と血圧を調節するカリウム、マグネシウム、カルシウム、カロテノイド、葉酸、ビタミンC、ペクチンも含まれており、「悪い」LDLコレステロール値を下げるのに役立ちます。

マンゴー （（3oz = 300カロリー））
何千年もの間、マンゴーはインド亜大陸で栽培されており、今日では世界で最も広く消費されている果物です。香ばしく、ジューシーで、カロリーが低く、栄養素が豊富です。マンゴーは、ベータカロチンの優れた供給源であり、また、ペクチンを含む十分な量の可溶性繊維を供給し、血液中のコレステロールの量を減らすのに役立ちます。

パパイヤ （（3oz = 220カロリー））
パパイヤは、世界中の熱帯地方のいたるところに見られ、約18か月で種から20フィートの実をつける木に成長します。甘くて爽やかなビタミンCの優れた供給源であり、繊維、葉酸、カリウム、カロテノイド、カルシウム、マグネシウムも提供します。パパイヤには、タンパク質を分解するパパインと呼ばれる酵素が含まれています。

ラズベリーチェリー （（3oz = 214カロリー））
オレゴンで100年以上前に開発されたBingチェリーは、最も人気のある甘いチェリーです。彼らはコレステロールを下げるのに役立つペクチンを含み、カロリーも低く、風味と栄養素が豊富です。新鮮なラズベリーのジュースと組み合わせて、ビタミンA、カロテノイド、カリウム、マグネシウム、ビタミンCを提供します。ほとんど準備が必要ないため、チェリーは完璧なスナックです。

トルコアプリコット （（3oz = 220カロリー））
約4,000年前、香りのよい繊細なアプリコットは中国で栽培され、アジアとヨーロッパに広がりました。 1700年代後半にスペインのミッションの庭のためにカリフォルニアに運ばれたトルコのアプリコットは、他の品種よりも小さくて甘いです。乾燥した形で、それらは鉄、カリウム、カロチン、カルシウム、繊維の濃縮された源になります…素晴らしい、栄養豊富な食物。