親が死ぬとき

• かもしれません 12, 2024

予想通りであろうとなかろうと、親の通過は決して簡単ではありません。

子供として、私たちの両親は無敵のようです。常に私たちを助け、導くためにそこにいる人々、そしてあなたとあなたの両親の両方が老化するにつれて、これらの役割はしばしば続きます。しかし、悲しいことに、これは必ずしもそうではありません。母親や父親のメンタルヘルスが低下し、役割が逆転するのを時々見るからです。

両親が精神的にも肉体的にも、あるいは私たちがどのように準備していると考えても、彼らを失うことは私たちの生活に大きなギャップを残します。親子の絆は、すべての人間の絆の最も基本的なものであり、母親や父親が死ぬと、その絆は破られ、しびれ、混乱、恐怖、罪悪感、安relief、怒りなどの強い感情を感じることがあります。時々、これらの感情は短期間でお互いに追随することもあれば、同時に起こることもあります。

あなたの悲しみがユニークであることを知る

あなたの悲しみはユニークであることを認識してください。各人は、他の誰かとは異なる方法で関係になります。兄弟でさえ両親とは異なる関係を持っているため、非常に異なる方法で悲嘆するかもしれません。他の多くの事柄は、人生経験や状況、その他の家族関係などの役割を果たすでしょう。その結果、あなたはあなた自身の方法で、あなた自身の時間に悲しみます。自分の経験を他の人の経験と比較しようとしないでください。一度に1日ずつ、自分に合った方法で悲しみ、他の人が同じ権利を持っていることを受け入れてください。

多くの場合、死は対立の時です。表面に非常に多くの感情があるので、問題が発生するのにそれほどかかりません。あなたとあなたの兄弟姉妹は、葬儀に反対したり、家計について議論したりします。これがなぜ起こるかを理解し、それが不快である場合もあるが、それもかなり正常であることを理解して下さい。オープンなコミュニケーションを奨励し、他の視点に耳を傾ける準備をしてください。逆に、時々、親の死は兄弟をより密接にすることができます。

あなたの感情を理解する

誰もが同じ感情を持っているわけではありませんが、より一般的な感情には次のものが含まれます。

悲しみ -親の喪失をどれほど深く感じているかに驚くかもしれません。ほとんどの人は悲しいと思うことを期待しますが、それは多くの場合、あなたが想像するよりもはるかに深い感情です。特に、通過する時代の感情が「大人の孤児」であると感じられるときにあなたの2番目の親の死である場合。また、子供が祖父母をもう持っていないことを悲しく感じるかもしれません。自分自身に悲しみを感じ、それをあなたの身近な人たちと分かち合ってください。
怒り –両親に未解決の困難があった場合、この感情は特に表面化する可能性があります。また、一緒にいる時間がなくなったという怒りを感じることもあります。悲しみの背後にある感情を理解し、両親と自分の両方を許してください。評議員や他の専門家と話すことは助けになります。
罪悪感 –これは非常に一般的な応答です。あなたはあなたがあなたの愛する人とより多くの時間を過ごし、あなたがしたよりも多くを言ったか、怒りで言った言葉を取り戻したかったかもしれません。あなたの家族に機能不全の要素があった場合、時には罪悪感はさらに顕著になります。これらの感情を乗り越えて癒すのに時間は役立ちます。
安心 –特に母親や父親が亡くなる前に具合が悪い場合、これはしばしば罪悪感と混ざります。これは、あなたが彼らを「十分に」愛していなかったということではなく、単に身体的または感情的に苦しんでいないことに満足していることを意味します。

これらの感情はすべて完全に正常です。それらを感じて、無視しようとしないでください。これは非常に感情的な期間であり、治癒には時間がかかります。

あなたの思い出を大切に

あなたの母親や父親はもうあなたと一緒ではありませんが、思い出を大切にしてください。それらをあなたの家族と共有してください。これらの思い出のいくつかはあなたを泣かせ、他の人はあなたを笑わせますが、すべてはあなたがそれらの思い出を生き続け、あなたの人生の不可欠な部分であった人を思い出すのに役立ちます。

思い出に木を植えたり、一緒に過ごした特別な時間を記念して写真アルバムを作成するなど、愛する人の身体的な記憶が、時には慰めをもたらすのに役立ちます。

あなたの損失を認める

悲しみを認めて表明しないと癒されません。これを行う方法は、各人と同じくらい個人的です。悲しみを否定したり逸らしたりすると、損失を受け入れるのが難しくなります。

また、生き残っている親がいる場合、その損失はあなた自身とは異なる経験になることを忘れないでください。自分の人生を引き継いですべてを整理する必要があるという意味ではなく、自分の時間に悲しんで前進するためのスペースを彼らに与え、同時に彼らがあなたを支援し、助けてくれることを彼らに気づかせながら彼らはそれを必要とします。

あなたの悲しみを乗り越えることはすぐには起こりません。それはプロセスであり、長くて時間がかかることが多いので、辛抱強く、親がいなくても人生に順応するように自分に優しくしてください。