15分のグレープ、バナナ、クルミのサラダレシピ

• かもしれません 15, 2024

今晩の夕食に添える簡単なサラダが必要ですか？ 15分のグレープ、バナナ、クルミのサラダ おいしいだけでなく、 君は それを作る時間があります。レシピはアーミッシュの料理本から改変されたもので、 ワンダブランステッターのアーミッシュフレンズハーベストクックブック、これを強くお勧めします。サラダのバナナとブドウには、ブルーチーズのドレッシングとトーストしたクルミが添えられています。組み合わせはおいしいです、そして、最良の部分は、約15分でまとめることができるということです。クルミを乾かすと風味が出てきますが、時間がなければ、プレーンクルミは問題なく機能します。ブドウを半分にしてバナナをスライスしながらクルミを乾杯します。トーストすることもできます。ブドウとバナナは一年中利用できるため、このサラダはいつでも作ることができます。

元のレシピでは緑色のブドウが必要なので、赤色のブドウの代わりに使用できますが、赤色のブドウのほうが風味が良く、甘いと思います。風味がブルーチーズとクルミを圧倒しないように、バナナは余分に熟成するのではなく緑色の側にあるべきです。ブルーチーズが手に砕けた場合は、各サービングに数個を振りかけます。サラダは、レタスの葉の上で特にきれいに出されます。

4食分

種なしブドウ2カップ、半分
大きなバナナ1本、スライス
刻んだクルミの1/2カップ

ドレッシング：
1/4カップブルーチーズサラダドレッシング
大さじ3ライトマヨネーズ
大さじ1蜂蜜

1. 小さいボウルにブドウ、バナナ、クルミを混ぜます。
2. ドレッシングの材料を一緒に泡立てて、フルーツ混合物に混ぜます。
3. すぐに出してください。

一食当たりの量
カロリー290脂肪からのカロリー178
総カロリーのパーセント：脂肪61％タンパク質5％炭水化物。 34％

一食当たりの栄養素量
総脂肪20 g
飽和脂肪3 g
コレステロール5 mg
ナトリウム226 mg
総炭水化物25 g
食物繊維1 g
砂糖0 g
タンパク質4 g

ビタミンA 2％ビタミンC 9％カルシウム0％鉄4％

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