新年の抱負を守る5つのステップ

四月 26, 2024

来年の新年の抱負を作成した場合、あなたは一人ではありません。多くの大学生は、自分の人生の前向きな変化のために来年中に人生を変える決心をします。

多くの学生は新年の解像度を設定しますが、解像度を維持するのは難しい場合があります。以下は、新年の抱負を守るための5つのステップです。

ステップ1：適切な解決策を選択する
新年の解像度を維持するための最初のステップは、維持できる解像度を選択することです。選択する解像度は、集中的、現実的、測定可能、および制御可能である必要があります。

1つまたは2つの解像度に焦点を当てる
1年か2年の新年の抱負のみに焦点を合わせるのが最善です。解像度の長いリストを保持しようとすると、それらのいずれかを達成することがより困難になる可能性があります。解像度が1つまたは2つしかない場合は、それらに集中し続けるのが簡単です。

現実的になる
来年に達成できると思われる目標を選択してください。あなたにとって現実的なものは、他の人にとって現実的なものとは非常に異なる場合があります。そのため、あなたにとって現実的なものを慎重に評価する必要があります。

測定可能な解像度を見つける
進捗を確認するのが簡単になるため、測定可能な解像度を維持する方が簡単です。一方、あいまいな解像度をどれだけ維持しているかを判断するのは難しいかもしれません。

制御可能な解像度を選択する
主にコントロール内にある解像度を選択します。学生が選択する多くの解決策は、部分的に自分のコントロール内にあり、部分的に何かまたは誰かのコントロール内にあります。ただし、主にコントロール内にある解像度を選択した場合、それらを達成する力が得られる可能性が高くなります。

ステップ2：計画を立てる
次年度の解決策を選択したら、計画を作成し、その計画に従ってそれを達成する必要があります。

ステップ3：進捗状況を追跡する
解像度を維持する進捗状況を監視する方法を見つけてください。目標を達成するためにとった手順を書き留めて進捗を追跡し、その記録を維持します。この記録は電子的または紙である場合があります。

ステップ4：自分に報酬を与える
マイルストーンを達成すると、少しの報酬を与えます。進歩に対して自分に報酬を与える方法と時期を事前に決定します。

ステップ5：試行し続ける
一時的なset折は一般的ですが、あなたを止めさせないことが重要です。失敗した場合は、もう一度試してください。

解像度を維持するために一生懸命働くと、最終的には解像度が習慣になります。解決策が習慣になれば、それらはあなたのルーチンの一部になるので、それらを維持するためにそれほど多くのエネルギーを費やす必要はなくなります。