自己免疫プロトコル

• かもしれません 15, 2024

古食や穴居人の食事を食べている多くの人は、アレルギー症状の緩和を報告しています。しかし、一部の人々は、求める自己救済を得るために、古自己免疫プロトコル（AIP）と呼ばれるより制限的なバージョンに従う必要があるかもしれません。

古ダイエットは、私たちの石器時代の先祖のように食べることを奨励されている抗炎症ダイエットです。食事には、炎症やアレルギーの一因となる傾向のある多くの食品が含まれていません。焦点は、農薬、抗生物質、ホルモンを含まない野菜、赤身のタンパク質、脂肪の健康的なバランスをとることです。

古自己免疫プロトコルは、通常の古ダイエットで望んでいる結果を達成できない人により多くの癒しを提供します。プロトコルは基本的に、完全な古ダイエットを中心に構築された除去ダイエットです。

30日間、次の食品を排除します。

卵
ナイトシェード野菜
ナッツと種
乳製品

永久に削除し続けます：

加工食品
大豆
穀類
マメ科植物
精製された砂糖と油
大豆


特定の食物は免疫系に負担をかけ、私たちの体が環境アレルゲンに対処するのを難しくする傾向があると広く信じられています。対照的に、抗炎症食品を食べると反対の効果があり、アレルギー反応につながる炎症を制御するのに役立ちます。

なぜこれらの追加の食物を排除するのですか？

ナイトシェードにはアルカロイド化合物が含まれており、しばしば自己免疫疾患の人の症状を増加させます。ナイトシェードには、トマト、トマティロ、ジャガイモ、ピーマン、唐辛子、ピメントス、ナス、ゴジベリー、アシュワガンダ（アーユルヴェーダのハーブ）、赤唐辛子のスパイス（チリフレークとパウダー、パプリカ、カイエン、カレー）が含まれます。多くの製品にはこれらの成分が含まれているため、ラベルを読んでください。また、これらの成分を含むことが多い「スパイス」や「ナチュラルフレーバー」などの用語にも注意してください。

ナッツと種子：炎症性疾患または自己免疫疾患を持つ多くの人は、ナッツに敏感またはアレルギーです。種子は一般に非反応性の食品ですが、消化するのは困難です。消化管を詰まらせる食品は避けるべきです。

卵：自己免疫の問題を抱えている人にとって問題の原因となることが多い白です。何回も卵黄を食べることができます。

乳製品：多くの場合、牛乳過敏症またはアレルギーは、自己免疫疾患を持つ人にとって問題です。
詳細を知りたい場合は、いくつかのWebサイトをご覧ください。

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com