基本的なChan唱瞑想

• かもしれません 7, 2024

サンスクリット語またはその他の言語で神聖な音節を唱えると、気分と精神が向上します。唱に必要な強い呼吸は、あなたの体にも多くの酸素を引き込みます。

歌と献身的な思考を組み合わせることで、私たちは周りのすべての人を元気づけ、フィニッシュするときに、摘み取られた後の音叉から発せられる振動のように、私たちはチューニングされた気分になります。または、演奏後に歌うボウルからの振動音のように。

聖歌を始めるには、ハーモニウムや他の道具などの物資を集めます。ハーモニウムを演奏するので、それが私の選択です。ただし、伴奏は必要ありません。 あなたの声と献身的な態度だけが必要です。

グループでChan唱することは、あなたの結合された努力のエネルギーをもたらします。行を唱えるリーダーを選択し、それに応じて残りの人が行を唱えることができます。グループ参加者は、唱えるものを選択する必要はありません。音を繰り返すことに注意してください。

祈りの聖歌では、純粋な音が最も純粋なエネルギーを高め、引き立たせます。そのため、セッションの後、あなたは高められた振動で響きます。口頭での唱の終わりに、静かな瞑想の期間は、快適な期間、あなた自身の中で深く行く場所に続くことができます。

chan唱を開始する準備ができたら、床のクッションの上に座ったり、足を折りたたんだり、背もたれのないまっすぐな背もたれに座ったりします。リーダーに応じて唱している場合は、目を閉じてください。それ以外の場合は、歌うチャントのリストに注意を払ってください。深い吸入と呼気を開始して、自分自身を開始し、集中させます。

唱と静かな瞑想が広がり、ゆっくりと一日を過ごします。フェローシップに時間を費やすか、しばらく自分で過ごしたいと思うかもしれません。あなたが残されている平和で調和のとれた感情について考える時間を取ります。

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スーザン・ヘレン・クレイマーによる記事

動画の説明: 原初音瞑想実践者 #01モデル (かもしれません 2024).