母乳育児と背中の痛み

• かもしれません 3, 2024

背中の痛みは、新しい授乳中の母親のよくある不満です。ほとんどの場合、これは回避可能な問題です。母乳育児中の背中の痛みは一般に、簡単に修正できる姿勢の問題に起因します。悪い姿勢と睡眠不足、24時間の看護、そして新しい母親はかなり深刻な不快感に苦しむ可能性があります。

授乳による腰痛の最大の要因は、乳児を乳房に連れて行く代わりに、乳房を乳児に持っていく傾向です。 ゆりかごの位置（赤ちゃんの頭は肘の曲がり角に位置している）でこれは簡単になりますが、新しい母親は、多くの場合、クロスクレードルまたはフットボールの位置で早期の看護でより成功します（私の関連記事、看護位置の選択を参照してください） 。これらの位置でよくある間違いは、赤ちゃんを立ててから、体を傾けて乳房を口に運ぶことです。

より良い戦略は、母親を立ててから、胸に合うように赤ちゃんを配置することです。ポジショニング後に着たいと思う授乳用の枕（Boppy、My Breast Friendなど）を着用します。背もたれをまっすぐな面（ヘッドボード、椅子の背もたれ）に当て、必要に応じて枕を使用して快適さやサポートを確保します。深いソファや椅子に座っている場合は、枕を使用して体を前に持っていくと、膝が端を越えて曲がるようにしながら背中をまっすぐに保つことができます。膝を腰よりも上に上げます。これに関しては、授乳用スツールが非常に役立ちます（関連リンクの関連記事「Medela看護スツール製品レビュー」を参照）。

母親が正しく配置されたら、赤ちゃんを配置します。 2人目の人がこのステップに役立つ場合があります（心配する必要はありません。毎回ヘルパーが必要になることはありません...これを理解している間だけです）。すでに着用している可能性のある授乳用枕に加えて、たくさんのベッド用枕または折り畳まれた毛布または掛け布団を用意してください（投げ枕も役立ちます）。

背中や脚の位置を失うことなく、これらのクッションを追加して、赤ちゃんの頭がこれらのサポートの上に置かれたときに胸に届くレベルを作成します（柔らかいクッションは少し圧縮されます）。特にサッカーのホールドでは、不自然に高いと感じても心配しないでください。通常使用される授乳位置に腕を置き、新しいクッションの助けを借りて赤ちゃんの体重を支えます。

すべてのクッションの上に赤ちゃんを置くことは奇妙に感じるでしょう、そして確かに、それは長期的な解決策として非現実的である、または不合理でさえあると感じるかもしれません。しかし、すべてのサポートは実際には赤ちゃんに関するものではなく、母親が適切に座ったときに体がどのように感じるかについての感覚を得ることです。これを数回行った後、赤ちゃんを支える母親の腕は修正された役割に慣れ始め、背中はいくらかの安心と自分自身の再訓練を得るでしょう。クッションが縮小されると、腕と背中は正しい姿勢をいくらか記憶し、母親は赤ちゃんの授乳能力を損なうことなく、赤ちゃんを体に近づけることに自信を持ちます。赤ちゃんをかぶる悪い習慣が破られると、ヘルパーと枕のサーカスがなくても簡単になります…本当に。

初期の看護は困難な場合があります。発生する可能性のある多くの問題があり、マイナーからメジャーの支援または介入が必要になる場合があります。しかし、看護の腰痛は完全に矯正可能であり、一般的にパートナーの助けを借りて対処することができ、矯正されると、疲れた母親の疲労と看護経験に対する欲求不満を減らすのに大いに役立ちます。

これらのアイテムは、授乳中の適切な姿勢のための位置決めに役立ちます。


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