介護は健康に害を及ぼす可能性があります

• かもしれません 10, 2024

あなたが介護者である場合、あなたはあなた自身の健康を損なうかもしれないことを知っていましたか？あなたが介護者でない場合、あなたの両親の1人は介護者ですか？ ニューイングランドジャーナルオブメディシン ニコラス・クリスタキス博士による画期的な新しい研究を引用し、病気の配偶者の世話をすると介護者の死亡リスクが20％上昇する可能性があると述べました。認知症のような特に障害のある病気の場合、世話人の毎日の犠牲者は、配偶者の死者の犠牲者よりも悪いです！ >

多くの介護者は、人が生きている間は毎日少し悲しむと言っています。私自身の個人的な経験から、私は母がアルツハイマー病にかかっていることと、この病気に苦しんでいた父の介護者として働くこととの間に高い相関があると確信しています。同じ世帯で2回雷が打たれたことが私の注意を喚起しました。クリスタキス博士の研究を読んだ後、介護の日々のストレスの内的で目に見えない生理的影響に注目しています。

あなたは尋ねるかもしれません：私たちはそれについて何ができますか-私たちの責任から逃げて、私たち自身の喜びを求めますか？罪悪感は、とにかく私たちを追い詰めて殺す方法を見つけるでしょう。調査結果は恐ろしく、落胆するものですが、全国の4400万人の介護者へのモーニングコールとして機能します。アルツハイマー病の2人の親の唯一の子供である私は、圧力から立ち直ることができる瞬間の間にバランスを見つけることができることを直接知っています。

健康的な介護のためのいくつかの提案は次のとおりです。

• 道路の怒りをあきらめます。あなたの人生の道はあなたを介護者に変えました。 「なぜ私？」で満たされても意味がありません自己憐憫。あなたの経験から学び、成長してください。 「どうすればこの経験を自分の利点に変えることができますか？」
• 活動は不安を軽減します！介護のストレスのために分泌されるストレスホルモンは、内臓を傷つけないために体から離れなければなりません。 24時間365日ストレスを抱えて生活している場合、あらゆる形態の運動がコルチゾールを燃焼させる最良の方法です。エンドルフィンが放出され、リラックスして幸せになります。あなたの担当者はあなたのリラックスした状態を吸収します！
• 自分を活性化する！あなたはどんな活動と食べ物があなたのためにそれをするか知っています。再生にどれだけ効果があるかを示す優れたバロメーターは、十分な睡眠を得ているかどうかです。
• 結果に影響を与えることができると自分自身を信じてください。これにより、ある程度の制御が可能になります。無力感や絶望感は、病気や疲れにつながります。
• 日々の困難を解決するために最善を尽くすために感情的にコミットします。強力な態度で達成できることに驚かれることでしょう。
• あなたが考え、感じていることがあなたの健康に影響するので、助けを求めてください。家族、友人、専門家からサポートを受けてください。あなたが他人のために幸せそうな顔をしているなら、あなたは一人で泣くでしょう。
• 創造的な娯楽を見つけてください。これにより、介護以外の自分のアイデンティティに触れて祝福することができます。あなたの隠された贈り物を探してください。

詳細については、私の本をご覧ください 変化する習慣：介護者のトータルワークアウト

---

マサチューセッツ州デビーマンデルは、「習慣を変える：介護者のトータルトレーニング」と「 内なる光をオンにする：身体、心、魂へのフィットネス、 ストレス緩和の専門家、意欲を高めるスピーカー、パーソナルトレーナー、心身の講師。彼女はニューヨーク市のWGBB AM1240で毎週開催されるインナーライトショーの主催者であり、週刊ウェルネスニュースレターを作成し、ラジオ/テレビや印刷メディアで紹介されています。詳細については、www.turnonyourinnerlight.comをご覧ください。

動画の説明: Amazonランキング1位のLED歯ブラシ除菌キャップをレビューします (かもしれません 2024).