ストレスをかけるな

• かもしれません 6, 2024

減量はひどくなり、健康被害さえあります。最新の流行は、KE-Dietの危険な虚栄心です。10日間でウェディングドレスに合わせたい花嫁のために、挿入された栄養チューブを鼻から胃から食道へ、そして十二指腸へと挿入します。他の流行のダイエットには何らかの形で飢principleの原則が関係していますが、なぜあなたは自分で無料でそれを行うことができるので、なぜ飢starに多額の価格を払うのですか？成功した体重管理は常に無料で持続可能です。 頭を使え。

あなたがしなければならないのは、自分を健康で健康であるとみなすことであり、残りはそれに続きます。この目標は、ナルシシズムに基づいていない人間の本質の原動力であるため、持続可能です。それは生涯の旅であるため、期限はありません（しゃれを意図しています）。体重減少からストレスを取り除いたので、あなたは自分に合った食べ物や運動の選択をする力を感じるでしょう。

驚くべきことに、それが体重減少に関係するとき、絶望的な人々は、身体と心の両方を傷つける神話を信じます。朝食などの食事をスキップすることに関する一般的な神話の1つは、脂肪を保持しながら代謝を低下させます。別の神話は、過剰な運動を奨励し、通常、関節が服従するようになり、筋肉がうつ病や不眠症とともに燃え上がります。ただし、ネガティブなボディイメージに焦点を当てず、ポジティブな考え方にリダイレクトすると、健康なボディを構築することに満足します。方程式からストレスを取り除くことは、自己癒しの目的でジャンクフードを食べることを軽減します。砂糖の渇望を失いました！

パーソナルトレーナーと運動生理学者は、体重を減らしたいクライアントに代わりに虚栄心を失うようアドバイスします。単にフィット感と健康という長期目標に知覚をシフトすることは、日常生活のすべての活動にバランスをもたらします。これは、美と人間の形を現実的、遺伝的、個人的、そして生命的に再定義します。剥奪は実質に置き換えられます。ストレスは強さに置き換えられます。

健康であるために知っておくべきこと：

• 無駄のないタンパク質、健康的な脂肪、全粒穀物、果物、野菜で構成されるバランスの取れた食事を食べると、体に良いエネルギーが補給され、ストレスが軽減され、免疫システムが向上します。食べ物と気分は非常に相関しています。
• あなたの脳は機能するためにグルコースの定期的な注入を必要とします。脳はそれ自体で1日のカロリーの30％を消費し、良好な反応時間、集中力、および記憶のために1日あたり最低1200カロリーを必要とします。脳の2/3は脂肪酸で構成されています。あなたの脳にはどんな種類の脂肪が必要ですか：飽和脂肪（室温で固まる）はバターや赤身肉のようなもので、脳の硬直を引き起こしたり、オリーブオイルやサケのようなオメガ3脂肪酸に見られるようなモノ不飽和脂肪、脳細胞がより流動的で柔軟な場所はどこですか？
• 運動中毒にならないでください。一度に何時間も運動する人は、内部損傷の危険にさらされています。安静時に筋肉が回復し、強化されることに注意してください。エアロビクスや筋力トレーニングのエクササイズは1日最大90分間行うことができますが、以前にエクササイズを行ったため、コンピューターの上に座ったり、テレビの前に何時間も座ったりしないでください。食品の品質を監視する方法では、筋肉の品質を重視します。家事は、移動して同時に達成するのに最適な方法です。散歩は職場での集中力を高めます。 1日を通して重要な移動の機会を探します。言い換えれば、効率的な人間機械になるために食べて、燃えてください。
• 他の人間の心と魂を知ることはできないと思われるため、外部と表面の比較は避けてください。あなた自身の健康プロファイルに焦点を当てる-あなたはどう感じますか？血液検査、血圧、インスリン値、または尿分析を他の人と比較する人はいますか？

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あなたのストレスを管理し、あなたの人生を取り戻すための詳細については、私の本を読んでください、 ストレスに夢中：人生の喜びと自発性を取り戻す女性の7ステッププログラム。ゲストエキスパートと一緒にアーカイブされたラジオ番組を聴くには、Turn On Your Inner Light Radio Showにアクセスしてください