コーヒーのこれらの健康上の利点をお楽しみください

• かもしれません 3, 2024

朝のコーヒーは健康に良いと思うので、朝のコーヒーから離れる必要があると思いますか？健康上の理由からカフェインを避ける必要がある人もいますが、明確な健康上の利点もあります。これは、フェアトレードのオーガニックコーヒーを飲む場合に特に当てはまります。コーヒーを飲むことで得られる主な健康上の利点をいくつか紹介します。

気分を高める

少し落ち込んでいる場合は、一杯のコーヒーを飲んで元気を回復することを検討してください。しかし、コーヒーを飲むとセロトニンとドーパミンの生産が増加し、それがあなたを幸せにしてくれることを知っています。

ピークパフォーマンスを達成する

ジムに行く前に朝のコーヒーを飲むと、目が覚めるだけではありません。それは実際にあなたの代謝率を上げるので、あなたのトレーニング中にあなたがより良いパフォーマンスを実際に助けることができます。コーヒーキャブは、体が脂肪を分解するのにも役立ちます。脂肪が血流に放出されると、燃料に使用されます。

栄養素が豊富

コーヒーは信じられないほど栄養が豊富です。つまり、栄養素は高いがカロリーは低いということです。実際、実際にはカロリーがありません。コーヒーは、ビタミンB2、ビタミンB3、ビタミンB5、およびマンガンが豊富であることが知られています。また、ポリフェノールも豊富です。ポリフェノールは、体内で抗酸化物質としても機能する微量栄養素です。栄養素が豊富な食事は、全体的な健康を高めるのに役立ちます。

アルツハイマー病と認知症から身を守る

コーヒーがアルツハイマー病や認知症などの病気に役立つ理由は2つあります。コーヒーにはポリフェノールやその他の抗酸化物質が豊富に含まれているため、身体にかかる酸化ストレスを減らすことができます。酸化が減少しない場合、炎症を引き起こす可能性があります。これらの2つの神経疾患は炎症の増加が原因で発生することが示されています。コーヒーは炎症を抑えることができるため、これらの病気の予防にも役立ちます。

がんに対する警備員

コーヒーは乳がん、肝臓がん、前立腺がんなどの特定の種類のがんも予防できることをご存知ですか？研究者たちは、なぜそうなのかを特定しようとしたが、決定的なものは何も考え出していない。しかし、彼らはそれが原因である栄養分、特にポリフェノールのためだと疑っています。

コーヒーは、特にオーガニックで、フェアトレードの供給源からのコーヒーであれば、驚くべき健康上の利点が得られることは事実です。ただし、安全のためにコーヒーを飲む前に医師に確認する必要があります。

動画の説明: 重曹で健康な体を手に入れよう (かもしれません 2024).