流産後の回復力

• 四月 30, 2024

回復力の問題は興味深いと思います。流産（またはその他の損失）の後、一部の人々はWebサイトを開始したり、本を書いたり、慈善団体や支援活動に関与したりします。他の人々は引きこもり、残りの人生全体が悲劇によって影を落とされているようです。私は2年前に流産していたが、死んで赤ちゃんと一緒にいたいと願っていると言い続けている女性を知っています。明らかにこれは極端なケースですが、人々は間違いなくさまざまな程度の回復力を示します

とにかく回復力とは何ですか？アメリカ心理学会によると、「回復力とは、逆境、トラウマ、悲劇、脅威、またはストレスの大きな原因に直面してもうまく適応するプロセスです。」それで、あなたがあなたの損失から跳ね返っていると感じていないなら、あなたは何ができますか？レジリエンスは、おそらくあなたがあなたの両親から受け継いだものではありません。回復力を高める方法があります。

あなたの長所と短所を知る必要があります。たとえ損失を経験していなくても、これは誰にとっても良いアドバイスです。しかし、あなたにとって何が難しいか、そしてあなたにとってどのものがより簡単かを理解すれば、悲しみを処理するのに役立ちます。

つながりを作ることはレジリエンスにとって重要です同様の経験をしたことがある人や、あなたが手を差し伸べることのできる同情的な人を見つけることも重要です。誰もが問題を抱えて孤独になっていると感じたくありません。他の人があなたの経験を理解していることを知ることは重要です。

変更は避けられないことを受け入れます。私たちの多くは本当に変化が好きではありません。現状を維持するために多くの時間とエネルギーを費やします。現実的には、変化は唯一の定数です。確かに、すべての変更がプラスになるわけではありません。流産-赤ちゃんを期待しないことからの変化は非常に痛みを伴うことがあります。しかし、人生が変化に満ちていて、その多くが私たちのコントロールを超えていることを受け入れるならば、私たちはよりよく対処するかもしれません。

できることに集中してください。これは、私たちの長所と短所を知ることと一緒です。私たちの生活には私たちがコントロールしていることがあります。それらの事柄に対するコントロールを行使することで、被害者が少なくなり、回復力が増すと感じることができます。一見無関係なものに対する決定的であっても、気分が良くなることがあります。

レジリエンスは進行中の作業です。新しいことを学び続け、間違いから学び、さまざまな観点から物事を見ようとする限り、回復力を向上させ続けることができます。