トライアスロンの紹介

• かもしれません 2, 2024

ほとんどのアスリートのパフォーマンスを向上させる手段として、クロストレーニングが宣伝されるのが一般的です。複数のスポーツを練習すると、より広い範囲の筋肉が機能するだけでなく、選択したスポーツの要件に身体が過度に負けてしまうのを防ぎ、改善を確認するためにさらに一生懸命働かなければなりません。クロストレーニングは、シングルスポーツトレーニングの退屈を軽減し、負傷が一時的にプライマリスポーツから外れた場合に別の形式の運動を提供します。

おそらく、クロストレーニングの究極の実践者はトライアスリートでしょう。これらのアスリートは、水泳、自転車、ランニングの3つのスポーツを含むレースに参加するためにトレーニングを行います。各アスリートは、自分が好むスポーツまたは最も強いスポーツを持っている可能性がありますが、レースを終えるにはそれぞれに有能である必要があります。

私がトライアスロンを紹介したのは、アラスカのゴールドナゲットトライアスロン、アラスカ州アンカレッジで1,500人以上の女性を対象に開催されたイベントです。熱心なレクリエーションとツーリングのサイクリストとして、本物のアスレティシズムの最も細い糸だけを主張していますが、このレースに挑戦したいと思いました。私の最初の年の目標はささやかなものでした：終わりではなく、最後になります。私は成功し、それを愛し、それ以来夢中になっています。私がそれをすることができるならば、私が言うとき、私を信頼してください。

トライアスロンには、スプリント、オリンピック、ロングコース、ウルトラディスタンスの4つの標準長があります。どのレースでも距離にはわずかな違いがありますが、これらの一般的なカテゴリに最も適しています。スプリントトライアスロン（私の最初のものなど）は最短で、500ヤードの水泳、12マイルの自転車、3.1マイルのランニングが含まれます。オリンピックトライアスロンは、0.9マイルの水泳、24マイルの自転車、6マイルのランニングで真ん中に落ちます。ロングコースは、1.2マイルの水泳、55マイルの自転車、13マイルのランニングで構成されています。最後に、トライアスロンの究極であるウルトラディスタンス（最も有名なのはアイアンマン）：水泳2.25マイル、自転車110マイル、走り26マイルです。もちろん、長さの任意の組み合わせである地元の楽しいトライアスロンを見つけることができます。

トライアスロンは5つのセグメントに分かれています。最初は、場所に応じてプールまたは屋外（湖または海）で泳ぐことができます。 2番目は、レーサーが水泳から自転車に移動し、2つの間の移行に必要なすべてを行う最初の移行（T1）です。 3つ目は自転車乗りです。これは、主に地形によって異なる標準的な自転車レースです。 4番目は、自転車から走行への2番目の遷移（T2）です。最後に、5番目のセグメントは、自転車に乗るのと同様に、地形によってほとんど変化するランです。 5つのセグメントはそれぞれ計時され、すべてがレースの全体の時間にカウントされます。全体の最速時間が勝ちます。

トライアスロンのトレーニングは、特に真に競争力を高めたい場合、それ自体が科学（および芸術）です。初心者やベテランのアスリート、男性または女性のためのトレーニング計画、およびあなたが想像できる他のトピックをカバーするトピックで利用可能な多種多様な本があります。トライアスロン固有のWebサイトも利用可能であり、多くの場合、オンライントレーニングプランとログ、フォーラム、およびその他のリソースが含まれています。多くの地域には地元のトライアスロンクラブもあり、初心者を含むあらゆる能力のトライアスリートにトレーニングと友情を提供しています。

自分自身に挑戦して能力を高めることに興味があるなら、トライアスロンを強くお勧めします。思い切って、1つだけにサインアップしてください。フィニッシュラインを越えると感じる高さは、あなたを次から次へと運びます。覚えておいて、あなたは勝つためにそこにいるのではなく、最善を尽くすためだけにいるのです。ちょうど三、表示されます！