心と体のための食物

• かもしれません 19, 2024

学習障害のある人は、他の人と同じ健康問題に直面しています。食べ物は健康な体へのリンクです。健康的なライフスタイルを維持するためには、健康的な食事をすることが重要です。

栄養は日常生活にとって非常に重要です。あなたが食べるものは非常に一般的な用語です。それは多くの点で真実です。多くの食品は、体に非常に多くの不自然な影響を及ぼします。 5つの食品グループに固執することをお勧めします。それらは野菜、果物、穀物、乳製品、タンパク質を含む食品です。

野菜は、冷凍、新鮮、または缶詰で入手できます。塩分が多いため、缶から野菜を消費するときは注意が必要です。新鮮な野菜は、栽培に使用されるすべての農薬のため、徹底的に洗浄する必要があります。

果物は体にとって非常に健康的です。缶詰の果物を購入するときは、ラベルを必ず確認してください。糖度は非常に高くなる可能性があります。彼らは、新鮮な、缶詰、または乾燥して消費することができます。果物は冷凍で購入することもできます。

穀物は体にとって健康です。全粒に固執することが重要です。これらは通常、全粒粉パンや玄米などの茶色の穀物です。白米や白パンなどの洗練された穀物は、漂白プロセスのために体に良くありません。

乳製品は健康的な食事の一部であるべきです。これらのアイテムには、卵、牛乳、チーズ、ヨーグルトが含まれます。低脂肪または無脂肪のブランドを購入するのが最善です。乳製品は、骨の健康状態の改善、心血管疾患のリスク低下、血圧低下に関連しています。

タンパク質を含む食品は体に良いです。量はあなたの体に依存します。ステーキや赤身の肉などの高タンパク質レベルの食品が多すぎると、コレステロールが増加し、心臓発作のリスクが高まります。肉は赤身でなければなりません。魚油に含まれるタンパク質は、健康な心臓に関連しています。豆を忘れないでください。彼らは、タンパク質だけでなく、繊維がロードされています。

あなたが食べる食物は、あなたが誰であるかについて多くを言うことができます。健康でバランスの取れた食事を保つことが重要です。何も多すぎると体に良くありません。強い体は病気や病気と戦うことができます。食物群の健康な部分を消費して、あなたの体と脳を養います。

Celestine A. Gatleyによる記事
Celestine Gatley´s Designed Transformation Blog