グッドヘルスプラクティス-がんのリスクを軽減できる

• かもしれません 14, 2024

優れた一般的な健康習慣は、がんに対する最良の予防策の1つです。たくさんの水を飲み、植物源から食べる食物の大部分を選択し、特に動物源からの高脂肪食物の摂取を制限し、身体活動を行い、健康的な体重を達成して維持し、喫煙しないやめること。

水-精製水をたくさん飲む。水はあなたのシステムを有害な物質から洗い流し、免疫システムを高めます。

緑茶-胃がん、食道がん、肺がん、膵臓がん、胃腸がんのリスクを下げる可能性があります。 1日1杯でがんのリスクを半分に減らすことができます。タラゴン茶-がんのリスクを下げる可能性があります。このお茶を毎日数杯飲む。コップ1杯のお湯にハーブを浸し、飲む前にこすります。タラゴンは、甘草に似た風味のハーブです。特定の人々では、タラゴンに対するアレルギー反応のわずかなリスクがあります。

穀物と野菜-高繊維食は、がんのリスクを下げるのに役立ちます。食物繊維は食物を消化管に通すので、食物に含まれる発がん物質への曝露が少なくなります。繊維のソースには、全粒穀物とパン、プルーン、ベリー、インゲンマメと他の豆類、新鮮な果物と野菜、玄米が含まれます。

ブロッコリーもやし-大量の抗がん剤が含まれています。ブロッコリーの芽には、成熟したブロッコリーに含まれる抗癌物質の濃度が少なくとも30倍あります。毎日サンドイッチやサラダに一握りの芽があれば、体の解毒システムに有益です。

タマネギ、ニンニク、生inger-がん予防を提供しますので、料理の際に香味料として追加してください。

丁寧な調理-多くのがんは食事に関連しています。それは、一部の食品、またはそれらを調理する方法により、実際により多くのがんのリスクが生じるためです。以下は、病気を防ぐために調理する際に従うべき特定のルールです。あなたの調理方法であなたの脂肪をカットし、がんを遠ざけます。高脂肪食（バタービスケットや揚げたハンバーガー）を食べる人は、太ももや雷太ももだけではありません。研究では、高脂肪食ががんのリスクを高める可能性があることがわかりました。食べ過ぎて肥満になると、多くのがんのリスクが高まります。

タバコの煙ががんの一因であることは知っていますが、喫煙品もがんのリスクを高める可能性があることを知っていましたか？ smoke製、塩漬け、漬物などの食べ物は、胃がんや食道がんを発症する可能性が高くなります。喫煙からの熱は食物に発がん性物質を生成する可能性があり、塩漬けまたはピッキングされた食品には胃の中で発がん性物質になる硝酸塩が含まれています。

また、研究では、炭火で肉を焼くと化学物質が放出され、がんのリスクが高まることが示されています。さらに、木炭に脂肪が滴下すると、発癌物質を含んだ煙が発生します。木炭の代わりに、グリルで低温で燃える硬い木材を使用できます。

良い一般的な健康習慣
いつか健康的なライフスタイルに従ったとしても、がんに直面する可能性があります。そして、あなたが癌にかかっていると聞くと壊滅的なことがあります。時には、なぜあなたが癌を持っているのかを知る答えがあります。がんにかかったと思っていたとしても、健康的な食事をとることが今まで以上に重要だと感じています（今まで以上）。私が持っていたがんの再発率は高いです。癌は私の肩に非常に深く入り込んでいた。医師は、手術後最初の3か月以内に癌が再発することを期待していました。驚いたことに、それは戻っていません。がんにかかったとしても、健康的な食生活を続けるのをやめないでください。健康的なライフスタイルを始めるのに遅すぎることはありません。

がん-リスクを減らす方法ビタミンは健康的な食事の重要な部分です。パート1

この情報は情報提供のみを目的としており、医師のケアやアドバイスに代わるものではありません。

動画の説明: GMO（遺伝子組換作物）を避ける7つの方法　反モンサント (かもしれません 2024).