ヘルシーなピザのオプション

• かもしれません 19, 2024

「トルティーヤに乗せた小さなペパロニピザは、米とニンジンを使ったサーモンの照り焼きよりも健康的です」 ホルヘクルーズ

あなたはピザが好きですが、カロリーと脂肪のためにそれを買うことに抵抗しようとしますか？ピザ好きなら健康的な選択肢を見つけるのは難しく、週末がくるとピザが欲しくなります。多くの低カロリーオプションには風味が欠けているため、満足していないと感じ、健康的なバージョンに余分なお金を費やして申し訳ありません。ほとんどのピザは脂肪分が多く、スライスあたり200〜300カロリーの範囲です。しかし、ここであなたがこの週末を試してみて、美味しくてカロリーが低いヘルシーなピザがあります。簡単、迅速、簡単に作成できます。

健康的な8インチの薄い皮の個人的なパンピザ
エゼキエルの発芽穀物トルティーヤ– 150カロリー
赤身のオーガニック牛ひき肉-3オンス-約115カロリー
有機トマトソース-大さじ3 –約40カロリー
モッツァレラチーズ–大さじ2-約45カロリー

合計=ピザ全体で約350カロリー

材料：
エゼキエル発芽穀物トルティーヤ
赤身のオーガニック牛ひき肉
有機トマトソース
モツァレラチーズ

レシピ：
オーブンを450に予熱します。焦げ付き防止の鍋に3オンスの有機牛ひき肉を入れます。
エゼキエルトルティーヤを皿に乗せて準備します。大さじ2杯のオーガニックトマトソースをトルティーヤに塗ります。挽いた牛肉をペーパータオルの上で水切りし、冷まします。トマトソースの上に牛ひき肉をのせます。大さじ2杯のモッツァレラチーズを振りかけます。オーブンが予熱されたら、ピザをラックに直接置きます。タイマーを10分間設定します。ピザは黄金色になったら準備ができています。

これにより、美味しくて健康的でサクサクした薄い地殻のピザが出来上がります。オリーブ、ピーマン、タマネギ、マッシュルーム、鶏肉などのトッピングを追加して試してください。ほうれん草のサラダと新鮮な果物のおかずを加えて、ランチやディナーに最適です。以下は、野菜のオプションです。

健康的な8インチのほうれん草とマッシュルームのピザ

材料：
エゼキエル発芽穀物トルティーヤ
有機トマトソース
有機ベビーほうれん草
有機ココナッツオイル
モツァレラチーズ
有機スライスキノコ

レシピ：
オーブンを450に予熱します。コップ1杯のココナッツオイルに、ほうれん草1カップと新鮮なキノコ¼カップを焦げ付き防止の鍋で炒めます。エゼキエルトルティーヤを皿に乗せて準備します。オーガニックトマトソース大さじ2杯をトルティーヤに塗ります。ほうれん草とマッシュルームをトマトソースの上に均等に広げます。大さじ2杯のモッツァレラチーズを振りかけます。オーブンが予熱されたら、ピザをラックに直接置きます。タイマーを10分間設定します。ピザは黄金色になったら準備ができています。

動画の説明: ピザに代わる健康オプション【フライパン1つでできる】 (かもしれません 2024).