休日と糖尿病

• かもしれません 18, 2024

ここで準備完了です、ハロウィン。お祭りを始めましょう。しかし、糖尿病患者のほとんどのお祝いは地雷原です。何をする？

1.ホスト/ホステスにあなたの病状を知らせ、彼らがあなたの食事のニーズに対応できるかどうかを確認します。

2.ポットラックに行く。食べられるものを持参してください。はい、他の人の料理を試してみることができますが、一口か二口だけです。

3.仕事関連のホリデーパーティーに行く。プレートにあるものをすべて食べる必要はないことを忘れないでください。できることだけを食べて、会社とその周辺を楽しんでください。

4.運動プログラムを維持します。これは難しいですが、長期的には気分が良くなります。例外であり、感謝祭とクリスマスの間に10ポンドを獲得するルールではありません。

5.他の人のために何かをする。休日のほとんどは食べ物を中心に展開されているため、別のアクティビティを探してみてください。サンタツリーに行くか、地元の礼拝所でイベントを見つけてください。

6.新しいレシピを試してください。同じ古い料理にうんざりしていませんか？何か新しいものを試してみてください。クックブックのオプションを使用すると、あなたの計画で持ち運べる料理を見つけることができます。

7.新しい友達を作るか、姉/兄になります。忙しくする方法を見つけてください。

8.友達を許してください。よく意味することを忘れないでください、しかし時々糖尿病は理解するのが難しいです。彼らがあなたに禁断の果実を与えたら、彼らに感謝し、それから地元のシェルターに寄付してください。

9.ショップ！ショップ！ショップ！クリスマスを購入する前に、ウィンドウショップでショッピングモールを数回歩きます。これにより、必要な運動を追加できます。

10.自分を扱う。ホリデーシーズン中に少なくとも1つまたは小さなお菓子を許可します。それ以外の場合は、奪われた後、どんちゃん騒ぎするかもしれません。通常のルーチンを維持している限り、1つか2つの小さなおやつは傷つきません。


ハッピーホリデー!!