気性を制御する方法

• かもしれません 2, 2024

怒りと欲求不満は、浜辺の波のように私たちを追い抜くことができます。怒りが私たちの上に来るとき、私たちは不合理に考える傾向があります。また、怒っているときに他の人を傷つける可能性のあることを言ったり実行したりすることもあります。十代の頃、あなたのホルモンは荒れ狂っていますが、自分の感情を完全にコントロールできることを理解してください。

感情を抑えるのが難しい場合があります。しかし、何であれ、怒りは効率的で安心できる方法で対処されるべきです。ここでは、あなたや他の人に役立つ方法であなたの怒りを管理する方法を発見するのに役立ついくつかの方法を紹介します。

不合理に考えている場合は、状況から自分自身を削除します。あなたの怒りがあなたの能力を克服し始めたら、それはあなたがあなたを動揺させているものから立ち去る必要があることに気付く時です。あなたを悩ませているものから自分自身を取り除くことで、あなたはあなたの怒りを制御し、生活を少し楽にする努力をしています。

クールダウンするために数分だけを自分で与えます。あなたをリラックスさせる何かを見つけてください。音楽を聴いている、良い本を読んでいる、スケートボードをしているなど、リラックスする時間を取ることは、後悔することなくイライラしているものを分析する別の方法です。

うるささ、不便さ、怒る本当の理由の違いを認識してください。これら3つのことの違いを理解することで、何が怒っているのかを考える時間と労力を大幅に節約できます。うるささは、あなたをいらいらさせたり悩ませるものです。

うるささは、小さなカチカチという音から、若い兄弟の叫び声までさまざまです。不便はあなたを悩ませるものであり、朝の交通からごみを同時に取り出しながら皿を洗うように言われることまで及ぶことができます。

そして最後に、怒る本当の理由はあなたを傷つけるものです。あなたが本当に傷つく可能性のあるものは、あなたの家族、宗教、または信念のために選ばれることから誰かにrid笑されることまでさまざまです。

何が怒っているのかを知ることも重要です。温度が沸騰するものとそうでないものを理解することも、気分を失うことに対抗する別の方法です。

それを話すことは、怒っているときに落ち着いた状態を保つもう一つの良い方法です。話しているだけで欲求不満が解消されることもあります。親relativeや友人のようなあなたの近くにいる誰かにあなたを怒らせていることについて話しているとき、あなたはイライラすることから生じるストレスから自分を解放しています。

結論として、気性が燃え上がったら、冷静さを保ち、不合理に考えることを防ぐために状況から離れ、冷やすために一人で時間を費やすことが重要です。また、何かを処理する方法の違いを認識し、何が怒っているのかを理解し、気になる人と話をすることも非常に重要です。