健康的なアイスキャンデーのレシピで冷やす方法

• かもしれません 16, 2024

アイスキャンデーは、夏の暑さを克服するための優れた低カロリーの方法です。しかし、食料品店の冷凍庫セクションの選択肢の多くは、高果糖コーンシロップ、人工香料、実際の果物はほとんどまたはまったくありません。冷凍庫を持っている限り、アイスキャンディーは非常に簡単に作ることができます。特別なポプシクル型を購入するか、小さな紙コップ、ポプシクルスティック、ラップを使用するだけです。紙コップを3分の2ほどいっぱいにしてください。各カップをラップで覆い、アイススティックをプラスチックラップに通します。ポプシクルをベーキングトレイに置き、ポプシクルが固まるまでトレイを冷凍庫に入れます。

おしゃれなアイスキャンディーが必要で、少し時間があれば、レイヤードアイスキャンディーを作ることができます。 1つのレイヤーをフリーズし、次のレイヤーに注ぎます。すべてのレイヤーがフリーズするまで繰り返します。または、イチゴやキウイのスライスなど、果物全体の層で同じことを試してください。カップや型に収まるかなり厚いスライスがあることを確認してください。ポップシクルスティックの上にフルーツスライスをスライドさせます。次に、次のレイヤーに注ぎ、フリーズします。

アイスキャンディーを飲みたければ、アイスキューブトレイでお気に入りのアイスキャンディーレシピを凍結してください。次に、水またはジュースのスプラッシュでブレンダーのアイスキューブを投げ、楽しい冷凍ドリンクをブレンドします。お気に入りの果物を使って、想像力をかき立てましょう。始めるためのいくつかのレシピを以下に示します。

キュウリライムアイスキャンディー

1/2ライム
きゅうり1カップ
アガベ大さじ1
大さじ1水

材料を滑らかになるまで混ぜ、アイスキャンディ型を満たし、凍結します。これらのアイスキャンディーのピリッとした味はとても爽やかです。このレシピの4分の1で得られるカロリーは20カロリー未満、カリウム53ミリグラム、ビタミンCの1日の推奨摂取量のほぼ6％です。

オレンジバナナアイスキャンディー

1 1/4カップ100％オレンジジュース
バナナ1本

甘くはありませんが、これらのアイスキャンディーは古典的なオレンジ色のクリームキャンディーを連想させます。このレシピの4分の1は、約60カロリー、カリウム264ミリグラム、1日に必要なビタミンB-6の10％、および推奨されるビタミンCの1日の許容量のほぼ50％のかなり大きなアイスキャンディーを生み出します。

果物全体のアイスキャンディー

非常に簡単なアイスキャンディーの場合、アイスキャンディーの塊またはバナナの半分にアイスキャンディースティックを置き、羊皮紙またはワックスペーパーで覆われたクッキーシートに置きます。クッキーシートを冷凍庫に数時間入れておくと、出来上がりはとてもヘルシーなアイスキャンディーになります。これは、子供たちに果物を食べさせる素晴らしい方法です。食べ物は常にスティックでより魅力的です。

栄養情報は、SparkRecipes.comを使用して推定されました。



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