休暇中に体重を維持する方法

• かもしれません 7, 2024

祝日は、大幅な体重増加とそれに続く第1位の新年の決議による善意の無駄のない数日間で有名です。しかし、体重をまったく増やすことができない場合はどうでしょうか？季節の過多に対抗する簡単な方法があります。生活空間をすっきりさせ、体重を減らします。驚くべきことに、この原因と結果は、混乱と過食の両方に内在する感情的な要素のために機能します。

プレゼント、パーティー、食べ物や飲み物の大量蓄積が、あなたの心身にどのような影響を与えるかを考えてください。あなたはこれが非常に陽気なシーズンになると考えています。事実、メディアはすべての過剰、特に過剰な購入と過剰なカロリーに対する借金に陥る支出の権利を感じさせます。役に立たなくなったものを捨てる反対のルートに行く時です。この場合の選択の力は、健康的な食事を選択する力に拡大します。

整頓するとき、体重を減らす方法は次のとおりです。

• 不要になった物理的なものを取り除くプロセスに関与しています。あなたが活動に没頭しているとき、あなたは空腹平野で単純ではありません。物理的なレベルで行うことは感情的なレベルに変換されることに注意してください。余分な食物、特に砂糖、塩、白い炭水化物、スピリットを上げる脂肪にあまり興味がありません。スペース、引き出し、机、さらにはポケットブックを整理することで、余分なものを取り除き、購入量を減らし、カロリー摂取量を含めて賢く過ごすことができます。
  
• 食べ物をすっきりさせます。味をきれいにして、自然で加工されていない料理を再評価します。ジャンクフードを取り除くと、個人的な選択によって権限が付与されます。純粋な食材、新鮮な食材、ナッツ、魚、鶏肉、肉、ソースで構成される休日のおやつは、食欲をそそり、満足させるものです。人工甘味料は避けてください。高品質の食品を食べても、空のカロリーに飢えているわけではありません。
  
• 技術の侵入から自然なリズムを整頓します。テキストやメールではなく、顔を合わせて人々と交流します。あなたが他の人との肉体的な会話に関与しているとき、あなたは食べていません。良い会話でいっぱいになります。おそらく、あなたはオフィスパーティーでのネットワーキングに忙しいでしょう。さらに、スペースをきれいにしたので、混乱を恥じることなく他の人を招待することができます。
  
• 整頓するとき、あなたはとてもよく眠ります。物理的なスペース、特に寝室を掃除すると、頭がすっきりし、ストレスが少なくなります。エネルギーレベルに適した時間だけ睡眠をとると、食欲抑制ホルモンレプチンが放出されます。そうすれば、だるさを感じずに欲しくないカロリーを食べなくなります。あなたが疲れているとき、誘惑に抵抗するためにあなたの心を行使する可能性は低くなります。精神的な観点から、これは許しの季節であり、古いresみを手放すことです。ストレスを感じた空っぽの心をジャンクフードで和らげる必要がないため、赦しは減量につながります。

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