より良い目標を設定する方法

• かもしれません 4, 2024

あなたが典型的な人のようであれば、人生の目標を設定します。これらの目標は、学校や家族に焦点を合わせた健康関連の場合もあれば、生涯にわたる願望の場合もあります。この記事では、私たちの目標が必ずしもうまくいかない理由と、夢を達成するためにより効果的になる方法を学びます。

多くの場合、目標の設定は予測可能なパターンに従います。私たちは何かが欲しいと決めました。この例では、1日30分歩くという例を使用します。私たちは意志の力を持っていると決心しています。今回はそれを行います。多くの場合、短期間で成功しますが、コミットメントを維持できない理由を見つけるようになります。すぐに、私たちはまったく歩いていません。私たちは自分が悪い、失敗だと自分に言い聞かせます。次回試してみると、失敗を覚えており、始める前にgiveめるかもしれません。

良いニュースは、あなたが失敗ではないということです。あなたは単に間違った方法でそれについて行きました。成功するために必要なものが2つあります。 SMARTの目標（具体的、測定可能、達成可能、関連性、タイムリー）について聞いたことがあると思います。これらのガイドライン内で目標を設定することは重要です。それでは、SMARTガイドラインを使用して、ウォーキングルーチンを開始する方法を見てみましょう。

特定-「1日30分歩きます。朝食前に散歩します。明日の朝から始めます。」この特定の目標を曖昧な目標「私はもっと頻繁に歩き始めます」と比較してください。

測定可能-より頻繁に歩くことは測定不能であり、1日30分です。追跡できる具体的なアクションがあることを確認してください。

達成可能-現在の目標の1.5倍に目標を設定します。まったく歩いていない場合、目標は1日10分で十分です。目標を高く設定しすぎると、おそらく落胆してgiveめます。

関連-なぜこれをしたいのですか？それは他の人があなたがすべきだと思うからですか、それともあなたの心に語る目標ですか？目標を達成したいという個人的な理由が必要です。

タイムリー-ゴールに時間制限が必要です。いつ開始し、どの時点で進捗を再評価し、いつ達成した目標を検討しますか？

目標設定のSMARTメソッドを使用すると、達成可能な強力な目標を策定するのに役立ちますが、それ以上のものが必要です。あなたの側に人が必要です。あなたを励ましてくれる人々とあなたを教えるのを助ける人々。あなたを落胆させようとする人々に気をつけてください。彼らは「あなたの最善の利益のために外を見る」でしょうが、実際には夢の駆逐艦です。落胆させないでください。また、すべての恐怖が悪いわけではなく、恐怖は正常であることに注意してください。あなたをより良い人生へと動機付けるという恐怖は良いことですが、あなたを麻痺させるという恐怖はそうではありません。

目標に向かって取り組むことは簡単ではありません。後退と大きな前進があります。あなたの目標があなたの心にとって重要であるなら、あなたはそれに値し、あなたはそれを達成できることを覚えておいてください。

動画の説明: 目的と目標の違いは？目的＆目標の設定方法 (かもしれません 2024).