これらの強力な砂糖渇望を止める方法

• 四月 26, 2024

シュガージェットコースターを降りるのは、ウエストラインだけに有益なわけではありません。常に疲労を伴うクラッシュを伴う砂糖の急増のストレスがなければ、あなたはより大きな内なる平和と安定を経験するでしょう。また、免疫システムが大幅に向上します。しかし、どのように強力な欲求を鎮めるのですか？

私は回復した砂糖中毒者であり、ケーキの氷結を断ち切って、シロアリのようにクリーム色の詰め物にトンネルを掘って、中空の殻だけを残しています。熟考すると、私はその時空の心を満たしていました。母はアルツハイマー病に悩まされていたので、仕事中に燃え尽きました。私の子供、夫、犬はすべて私のために並んでいた。基本的に、私は外側はonせた人のように見えましたが、内側は太っていました。これは不健康な状態であることが知られています。

だから、冷たい七面鳥に行きました。一部の人々は、1日1回予想されるおやつに徐々に離脱することができます-できれば寝る前に過度の甘やかさを避けることができます-しかし、私のような人は最初に解毒し、依存関係を取り除く必要がありました。イライラするのに2週間かかりましたが、私はそれらを警告しました。今日、私は毎日ダークチョコレートを持っていることを報告できて嬉しいです。少量で、ディナーパーティーでデザートを食べるかどうかを選択できます。砂糖は私にそのグリップを失いました。

これが私が自分の人生で研究し実装したものです。

• 渇望を取り除きます。高い砂糖の代わりに高いエクササイズを使用してください。運動をすることで、自分の問題に対処する力がより強く感じられました。また、特に仕事の後に疲れてジムに引きずり込まれたときに、より多くのエネルギーを与えてくれました。疲れを感じていたとしても、粘着点を押して、わずか10分後にはずっと気分が良くなり、継続することができました。
• 複雑な炭水化物を含むバランスの取れた食事を食べます–複雑な炭水化物は、砂糖のゆっくりとした吸収を保証し、インスリンレベルを安定させて遠くへ行きます。
• 砂糖の渇望の代わりに新鮮な果物を使用する：1日1本のリンゴは砂糖の欲望を防ぎます。柑橘系の果物は浄化されています。ベリーは素晴らしいおやつです。マンゴー、パイナップル、バナナは避けてください-非常に甘いので、数週間。フルーツジュースを飲まないでください。
• 人工甘味料は実際にあなたを満足させずに実際の砂糖やより多くのカロリーを欲しがるので避けてください。多くの人は人工甘味料のために体重が増えます。
• 緑茶を飲みます。あなたがストレス反応に対処するのを助けるのは抗炎症剤であるだけでなく、その苦い味は砂糖への欲求を殺します。すぐにそれはリラクゼーションキューとして機能します。
• 毎日の小さなストレッサーを管理してください。それらが砂糖の快適さを求めて手を差し伸べるからです。あなたが征服する小さなストレスの度に、あなたはより強く、よりコントロールできるようになります。
• あなたの人生を甘くする創造的な趣味を見つけてください。

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