…体力を安全に保つために

• 四月 26, 2024

体力、持久力、コンディショニングは、多くのスカウティング活動に不可欠な要素です。サマーキャンプでの水泳試験の準備から、人命救助バッジ試験の実施まで。 Tenderfootのランニングおよびアクティビティテストから、パーソナルフィットネスメリットバッジの完成まで。ファーストクラスのハイキングから、フィルモントトレッキングのトレーニングまで。これらのすべてのアクティビティとさらに多くのアクティビティでは、継続的な調整が必要です。

コンディショニングは不可欠であり、年齢が高いほど、あらゆる種類のトレーニングを忙しいスケジュールにかけることは難しくなります。私が海軍にいたとき、私は走ることを楽しんでいることがわかりました。それは私が続けてきたコンディショニング活動の一つです。私はまだマラソンを走っていませんが、半分は走っています。ランニングに間に合うように働くことができる唯一の時間は、朝になることです。多くの場合、太陽が昇る前です。暗闇で実行すると、いくつかの課題と危険をもたらします。暗闇で走ったりトレーニングしたりする場合に考慮できるアイデアがいくつかあります。

最初の問題は、あなたが見えるようにすることです。多数の反射ベストとジャケットを購入できます。いくつかは固体で、いくつかはメッシュです。私が心配していたのは、テキサスの朝にかなり暖かいときに着用できるものを手に入れることでした。私のために働いたアイテムは、Amphipodでした。これは、パトロールボーイが学校の横断区域で着用していたベルトに似た反射装置です。軽量で反射性があり、小型携帯電話用のポケットも備えています。

2番目の懸念事項は携帯電話です。私の友人は早朝に自転車に乗っていました。彼は障害物にぶつかり、自転車から投げ出されました。彼は縁石に頭をぶつけ、深刻な頭部外傷を負いました。彼には援助を得る方法がありませんでした。どういうわけか彼は家に帰ることができました。彼はICUでの相当な時間を含め、2週間以上病院にいました。その時から、私は携帯電話を持っている必要があると決めました（私の妻は確かに決めました）。

Amphipodには携帯電話用のポケットがありますが、小さな携帯電話でもバランスの崩れや流出の感覚を感じることがわかりました。私にとって有効なのは、Holdaphoneです。これは、携帯電話を保持するクリアポケット付きのベルクロクラスプリストバンドです。バンドに穴が開いているため、アンテナが通過し、電話機が適切に固定されます。

健康を保つことは重要ですが、安全性も重要です。これらのヒントが役立つことを願っています。以下のリンクから、これらの製品を調査できるサイトに移動できます。

動画の説明: 中年になっても【20代の体力を保つ】唯一の方法 (四月 2024).