子供とコンピューター-人間工学に基づいたガイドライン

• かもしれません 17, 2024

子供のRSIの痛みを防ぐために何ができますか？

子供たちが自分の体に良いことを理解するスキルを提供して、自分で良い選択ができるようにします。

成人期に持ち込める健康的なコンピューター習慣を教えます。

身体活動を奨励する。コンピューター使用からの休憩中に運動した子どもは、座りがちな子どもよりも痛みの訴えが少なかった。

組織の水分補給のために大量の水を飲むことや、さまざまな栄養価の高い食べ物を食べることなど、健康的な習慣を奨励します。


子供のためのコンピューターの快適さ

椅子は、成長の急激な変化や年齢や体の大きさの範囲が異なる多くのユーザーに合わせて簡単に変更できるように調整可能である必要があります。

最高の椅子には、椅子の座席の高さと奥行きを調整できる機能が必要です。椅子の背部（腰部を支える）を前に押すことができるはずです。椅子が調整できない場合は、枕またはクッションを使用して、子供を適切な高さまで上げます。

子供は目がモニター画面の上部と同じ高さになるように配置できる必要があります。モニターは、目と首の緊張を防ぐために、子供の前に腕から約12から14インチ離れた場所に直接配置する必要があります。

足は、足置き、丈夫な箱、または腰、膝、足首が約90度の安定した本の束の上で完全に支えられる必要があります。子供の膝の後ろと椅子のシートの端の間に約2インチの隙間が必要です。

タイプフォントは、子供がはっきりと見えるように十分大きくする必要があります。画面をきれいにし、明るさとコントラストを調整して読みやすくする必要があります。

画面のまぶしさは、コンピューターを窓に対して垂直に配置し、部屋とタスクの照明を適切に設定し、必要に応じて防眩スクリーンを使用することで軽減します。

子供は、目の疲れを和らげるために、画面から目をそらして、素早く点滅し、入力後15分ごとに遠くの物体に焦点を合わせるように教える必要があります。

子供の腕を体の側面でゆるく保持し、肘を約90度曲げ、肩がリラックスするように、椅子の肘掛けを下げたり取り外したりする必要があります。

子供は、キーボードまたはマウスのいずれかに前方に手を伸ばす必要はありません。

手首は平らでまっすぐ（中立位置）にして、指を緩めます。

子供は、キーボードをアクティブにするために可能な限り軽いタッチを使用するように指示する必要があります。

お子様は、入力中に椅子をひねったり、前かがみになったり、しゃがんだりしないように、座ってもらうように教育する必要があります。

タイピングの30〜40分ごとに、5〜10分間のタイピングの中断をお勧めします。ブレークアクティビティがアクティブであることが望ましい。タイマーを使用して、子供が自分自身を監視することを学ぶことができます。

これは2部構成シリーズの第2部です。
パート1では、子供のRSIの危険因子について説明します。

手と上肢の負傷、予防と回復の詳細については、Hand Health Resourcesをご覧ください。

大人サイズの機器を使用するのが困難な子供には、より小さなサイズのキーボードとマウスを使用できます。

より小さな手のために特別に設計されたこれらのマウスをチェックしてください-
子供サイズのマウス

いくつかの子供サイズのキーボード-
子供サイズのキーボード

そして、子供サイズのデスク-
子供用デスク

動画の説明: インフォメーション・アーキテクチャのハードコア（IAC19レポート） (かもしれません 2024).