流産後の孤独

• かもしれません 5, 2024

流産の最悪の部分の1つは孤独です。時には、私たちの生活の中に理解している人がいないようです。私のように非常に協力的な友人や家族に恵まれていたとしても、あなたはまだ孤独と戦うかもしれません。私たちは、私たちが一人でいる場合にのみ孤独であると思う傾向がありますが、他の多くの人々と一緒にいても孤独は打つことができます。

それで、流産後の孤独とどのように戦うことができますか？一つには、あなたはそれについて話をすることができます。あなたが流産を経験していない場合、あなたはおそらくそれがどのように感じているかを本当に理解していないでしょう。しかし、あなたがあなたのことを気にかけている人とのあなたの気持ちについて正直になれれば、時にはあなたは彼らの理解を深めることができます。あなたがそれを脱ぎ捨てて大丈夫だと言ったら、おそらくあなたの孤独を軽減することはないでしょう。

友人や家族から多くの支援を受けていないことがわかったら、同様の損失を被った他の人に手を差し伸べることができます。世界は以前よりもずっと小さくなっています。さらに、従来のサポートグループには、オンラインで利用できる多くのリソースがあります。サポートグループに参加したり、メッセージボードにストーリーを投稿したり、他の人の経験について読んだりするだけでも、あなたは孤独を感じることができません。

その瞬間にとどまるようにしてください。マインドフルネスは、最高の時に困難です。流産後、ほとんど不可能に思えるかもしれません。何があったのか、何が違うのか、未来がどうなるのかについて夢中になってしまうのはとても簡単です。しかし、「本来あるべき」または「あるかもしれない」という土地での生活は、実に孤独である可能性があります。過去について悲しみ、未来について楽観することは大丈夫ですが、その瞬間にいることで、あなたはより良いつながりを保つことができます。

人々と交流する何かに参加してください。あなたがしたいのは、ベッドで丸くなり、二度と起きないように思えるかもしれません。どうしても、あなたの損失を尊重すべきです。しかし、時には気分を良くするために少し自分自身をプッシュする必要があります。他の人と話をしなければならない場合、少なくともあなたがそれをしている間、あなたは孤独が少なくなるでしょう。研究は、脳が実際に本物の笑顔と偽の笑顔の違いを知らないことを示しました。いずれにせよ、笑顔は脳の幸福に匹敵するため、脳が解放されるのは血流に良い化学物質を感じるからです。同じことがコミュニケーションにも当てはまると思います。

流産があった場合、孤独感を和らげることはあなたの癒しのプロセスに間違いなく役立ちます。