寝不足？あなたも思い出を失っている

四月 29, 2024

Natureの睡眠に関する2つの興味深い新しい研究により、良い夜の睡眠を得ることと良い記憶を持つこととの間に関連性が発見されました。

研究では、記憶を作成することは、情報を保存するために脳が使用するプロセスの一部にすぎないことがわかりました。そのメモリを作成したら、脳のメモリ領域に「保存」する必要があります。それはあなたが健全な睡眠をとる夜に起こるようです。

研究では、新しいことを学ぼうとしても、その夜よく眠れる機会がなかった学生は、その後の日に情報を覚えることができなかったことがわかりました。新しいレッスンを学んだ後、しっかりとした睡眠をとった生徒たちは、テストではるかに良くなりました-学んだ情報に直接関係するものと、関連するトピックに関するものの両方。

科学者は、脳が眠っている間に記憶を「再編成して頼る」のか、脳がどの記憶を保持することが重要であるかを決定し、それらを後で検索するために特別な場所に置くのかはまだわかりません。人が眠っている間に脳が記憶とどのように機能するかについてさらに学ぶために、さらなる研究が計画されています。

日中に新しい情報を学習している場合、またはより良い記憶を持ちたいだけの場合でも、良い睡眠をとることが重要です！