より楽しい夏のフィットネス

• かもしれません 7, 2024

現在の運動体制でインスピレーションを望んでいる場合は、別のスポーツに参加して物事を混ぜることを検討してください！あなたの興味のレベルに応じてあなたのモチベーションが上がります。

サイズのためにこれらのスポーツを試してみてください…

フープを撃つことは、おそらくフィットネスレベルをあまり向上させないでしょう。それでも、フルコート、またはバスケットボールのハーフコートをプレイするのに十分な人数を見つけた場合、どれだけのトレーニングができるかに驚くでしょう！短距離および長距離のスプリントにより、脚と肺が懸命に働き続けます。フープを防御したり、防御者の周りを撃ったりしようとするねじれの動きは、体幹のすべてのコア筋肉に作用します。また、他の人と交流することができます。これにより、常に遊びのように感じられ、仕事のように感じられなくなります。

ランニングは膝と足首に影響を与えるので、自分に有利に働き、舗装から離れて、トレイルランニングをしてください。特に、運動になだらかな地形を追加できる場合は、関節がより簡単になります。これにより、下り坂の部分で休憩を取ることができます。本当にそれを増やしたいなら、より急な丘のある道を探してください。 1週間に3回固執し、距離と強度を絶えず変化させることができれば、ランニングは全体的に最高の減量結果をもたらします。

影響の少ないスポーツの1つは自転車です（直立したままで、クラッシュしないと仮定します）。定期的に運動をしておらず、物事を楽にする良い方法を探しているなら、ロードバイクは素晴らしい出発点です。穏やかな地形から始めて、多くの丘のあるより激しいライドに挑戦できます。自転車ショップでは、女性または男性向けに週に1泊、グループライドを提供しています。自分にいくつかの目標を設定し、「ツアー・ド・ワイオミング」などの複数日サポートされたライドを目指します。

マウンテンバイクも素晴らしいトレーニングです。上り坂のいくつかですぐに息を吐き出すのは簡単なので、インターバルスプリントと考える傾向があります。これには一般により多くの技術的スキルが必要ですが、間違いなく限界に到達する可能性があります。始めたばかりの場合は、初心者の地形を探してください。自分でプッシュする準備ができている場合は、24時間のレースに友人グループでサインアップすることを検討してください。

テニスは誰ですか？テニスでスキルが中程度のレベルに達すると、ボールを使った良いラリーはほとんどの筋肉を一度に動作させることができます！これには、ボールを追いかけてボールを戻すときに、脚、胃、背中、腕をかみ合わせることが含まれます。他のスポーツでは、テニスほど胴体を動かすことはできません。お住まいの地域のテニスレッスンにサインアップするか、無料のタウンコートで友人とプレイするように友達に相談してください。


列車を横断する最良の方法は、好きなだけ多くの夏のスポーツに参加することです。そのように、それはすべて楽しいです！

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