Movember-男性のがん啓発月間

• かもしれません 15, 2024

成長し始めたばかりの男性のひげと口ひげにはセクシーなものがあります。見た目はボリュームを表しています。それは静かな自信のささやかなメッセージを与えます。落ち着いている、休暇を取っている、またはしばらく休んでいる、ネクタイについては言及しないでください！理由が何であれ、堅牢性とテストステロンは密接に関連しているようです。

しかし、顔の毛羽立ちの有無にかかわらず、あなたがどれほどタフで有能であっても、あなたは私たちの女性と同じくらいがんになりやすいです。また、あなたは医者に行くことを軽んじていることで有名です、そしてそれはあなたの多くがMovember Challengeに参加していることをとてもうれしく思います！ほとんどの人は競争を楽しんでいるので、正当な理由で競争しませんか？

男性の間で癌意識を高めることは重要です。アメリカ癌協会によると、男性のトップ10リストのうち、前立腺癌がトップで、肺癌が2位になっています。女性にとっては乳がんがトップで、肺がんがそれに続くため、私はこれが面白いと感じました。男性と女性の両方がリプロダクティブヘルスと呼吸器の健康に特に注意を払う必要があることは明らかです。

現在、ほとんどの保険会社が予防サービスの料金を支払っているので、前立腺検査を受けたことがない場合は、今すぐに診察の予約をするのが良いでしょう。一部の大企業では、従業員に年に1回の身体検査が必要なため、すでに一部の企業が先を行っています。ただし、中小企業を経営している場合や、医者に行くのが嫌な場合は、世界中の兄弟たちと一緒にベンチから降りて、チェックアウトしてください！あなたの心の安らぎには価値があると思います。

タバコを吸うなら、今は禁煙について考える絶好の機会です！偉大で価値のある何かを達成するという感覚に勝るものはありません。信頼できる友人と一緒にそれを行うと、困難な移行がさらに容易になります。誰が直面していても、説明責任のパートナーが必要です。あなたの仲間はあなたのコーチ、メンター、チアリーダー、祈りのパートナー、そしてあなたがあなたが克服するのを手伝う必要がある善と悪のオールラウンドな友人になります！

アメリカ医師会によると、これは喫煙時に起こります：

喫煙-

血圧を上げる

高血圧は動脈壁を弱め、その中に裂傷を引き起こす可能性があります。

涙が出ると、体はそれを治癒しようとし、瘢痕組織を引き起こします。

その後、瘢痕組織がプラークの蓄積を引き起こし、血流が減少します。

血流の喪失、または血流の遮断は、狭心症として知られる勃起不全（ED）または胸の痛みを引き起こす可能性があります。

瘢痕組織の部位は血栓が形成される場所にもなり、血栓が肺や心臓に移動して心停止を引き起こす可能性があります。

これらのことは怖いように聞こえますが、かかりつけの医師（一般開業医またはGP）は禁煙と協力してくれます。また、健康的な食事への変更と維持は不可欠です。運動は、血液とリンパ液の移動を助け、体調を整えるのに役立ちます。

昨日の食事とは異なり、今日はテレビですべての素晴らしいシェフがいますが、もはや当たり障りのない食べ物で食事をする理由はありません。私の父は素晴らしい料理人でしたが、彼は簡単な料理人でした。彼は肉料理のほとんどまたはすべてで、新鮮なニンニクとタマネギを使用しました。海塩を使用し（ヨウ化物を含む-甲状腺がそれを必要とします）、脂肪の摂取を減らします。オリーブオイルは炒め物などに使用するのに最適で、他の料理の植物油の代わりに使用するエキストラバージンを購入できます。油を腐らせないでください。古いオイルは酸化し、有害なフリーラジカルを生成します。これは健康な細胞の敵です。

フリーラジカルにより、細胞はナッツになって分裂し、通常は癌や組織の崩壊を引き起こします。抗酸化食品やサプリメントについてよく耳にするのは、それが良い細胞をフリーラジカルから保護するからです。がんにかかっていることがわかったとしても、新鮮で健康的な食べ物を食べたり、サプリメントを摂取したりするのに遅すぎることはありません。必ず最初に医師に相談してください。

脂肪を減らす

色が重要–食料品店の新鮮な農産物セクションで、緑と赤を探します。

緑ブロッコリー、ケール、ほうれん草にはすべてルテインがあり、肺癌と戦っています。
赤-トマトと赤唐辛子にはリコピンが含まれており、リコピンは胃、結腸、直腸のがんを予防することが知られています。リコピンは癌性腫瘍への血流を遮断します。

ニンニク、タマネギ、チャイブ–すべてに、発がん性の化学物質を中和する酵素が含まれています。ニンニクは血圧を下げ、タマネギは血液を浄化します（大きな追加の利点）。

お茶を飲む-緑茶または紅茶には、フリーラジカルを中和する強力な抗酸化物質が含まれています。カフェインを含むお茶を必ず手に入れましょう。カフェイン除去の処理により、パンチがなくなります！

アルコール飲料–適度に飲む。男性の場合（1日あたり）= 2〜12オンスのビール。 2つの4オンス。グラステーブルワイン;ストレートアルコール2ショット。（編集者注：ショットの部分には同意しませんが、情報はNICR（国立癌研究所）からのものです。医師のアドバイスとともに、良心をガイドにしてください。喉と食道は言うまでもなく、胃の内壁、そして勃起不全（ED）の原因でもあります。

サプリメントはまた、ビタミンC、B12、およびEを含むあなたを助けます。ビタミンCは毎日摂取する必要があり、体はそれを保存しません。 BeeAlive.comからB12メルトインユアツイストを注文できます。私はそれらを取る、彼らは素晴らしいです。特にあなたがアスリートなら、彼らのサイトにアクセスしてください！

まあ、それはラップです。皆さんにとってはとても楽しかったです！ページの下部に、栄養に関する以前の記事へのリンクを追加します。

Movemberを楽しんでください。そして、あなた方一人一人が強く、長く、健康的な生活を送ってください！