創造的な運動

• 四月 30, 2024

定期的な運動は多くの健康上の利点に関連していますが、それはほとんどの人にとって驚きではありません。医師は運動、フィットネスの達人をテレビ、DVD、ヘルスクラブ、さらには地元のコミュニティセンターで最新の運動ルーチンを教えます。運動を促すメッセージや、微妙なものもあからさまなものもありますが、1週間を過ごすことはほとんど不可能に思えます。

しかし、リマインダーの終わりのない流れにもかかわらず、多くの人々は単に注意しないか、注意しないでしょう。単に身体活動のレベルを上げることに興味のない人もいれば、より健康になりたいと思う人もいますが、忙しいスケジュールに運動を合わせることができないようです。結局のところ、心臓発作、脳卒中、高血圧、糖尿病、およびさまざまな癌のリスクを減らしたくないのは誰でしょうか？

はい、私たちのほとんどは良い意味であり、私たちがどのように改善するかについて約束した後、自分自身を約束します。ある日、それほど遠くない将来に、私たちは「弾丸をかみ」、人生を永遠に変える人生を変える運動ルーチンを作成し、それに固執するつもりであると自分自身に告げます。毎朝午前4時にベッドから飛び出し、1時間の有酸素運動をして、シャワーを浴び、コーヒーを飲み、エンドルフィンの海で日光浴をしてから実際に忙しい1日を始めるという夢作業。

多くの人にとって悲しい現実は、私たちの解決策が短命であるか存在しないことであり、素晴らしい運動ルーチンに乗るという夢は夢のままであり、健康を最適化し、多くの潜在的に深刻な病気のクラッチを逃れる可能性があります未実現。

何故ですか？最も優秀な人々でさえ、この古くからのジレンマに直面しています。運動はまったくつまらないと感じる人もいます。他の人はそれを不快で時には痛みを感じる（特にスポーツ傷害を受けた人）。さらに他の人は、自分の人生はストレスが大きすぎて他に何かを加えることができないことに気づきます。仕事でのストレスの多い日を処理するために、急いで5時からドアを駆け出して、ラッシュアワーの交通に再び直面して子供たちを迎えに行きました。宿題を手伝いながら夕食を作ります。自分自身と同様に子供たちにベッドの準備をさせます。翌日に目を覚ますと、サイクルが再び始まります。

運動をするという私たちの最善の意図でさえ不十分であるのも不思議ではありません。好気性のクラスに週に3回30分を捧げるのは現実的ではないかもしれませんが、アクティビティレベルを上げるために今できることを1つ選択できます。クリエイティブに。昼休みに職場で階段を歩き、お気に入りの歌を聴きながら毎朝所定の場所を走り、一度でも私たちのブロックを歩き回りますが、昨日はしなかった今日とは違うことをしてください。あなたが楽しむもの、あなたが本当に固執するものを見つけるまで、実験してください。 「走る前に歩かなければならない」という古いことわざを思い出してください。今日は始めるのに最適な日です！