自分を育てる

• かもしれません 15, 2024

あなたは自分の世話をしていますか？十分な睡眠を得ているか、ビタミンを摂っているか、定期的に運動しているか、医師の予約に遅れないかなど？あなたの幸せはどうですか、あなたもそれを大事にしていますか？

私たちは体を健康に保つ方法に関して持っているすべての知識を追いかけることはできないかもしれませんが、私たちのほとんどは式を知っています。私たちは1日少なくとも30分間運動し、大量の水を飲むなどの行動をとることを知っています。

ジョー・ロビンソンの著者 あなたの人生をお見逃しなく Huffington PostのWebサイトで、モントリオールのケベック大学の研究者が、あなたが情熱を注いでいる活動に参加すると、あなたの1週間に8時間の喜びが加わることがわかったと書いています。

しかし、あなたのスケジュールがすでにしっかりと予約されているときに、絵画、ダンス、執筆、またはあなたの魂を養うものを追求する時間をどのように見つけますか？以下はあなたに役立つかもしれないいくつかのアイデアです。

それを本質的な習慣または儀式にする

数年前、娘が陶芸教室を受講していたときに、「泥で遊ぶのが好きだった」という理由で、彼女が授業に参加したと言う女性に会いました。彼女はいつも春と夏に園芸をしていましたが、冬の間は何もしませんでした。それは陶器を発見するまでです。欠点は、彼女がスタジオから遠く離れて住んでいたことです。彼女は、自分がそのように感じたかどうかにかかわらず、毎週スタジオで一日を過ごすために立ち上がってドライブすることを儀式にすることで、このハードルを克服したと言いました。すぐにそれはちょうど習慣になりました。私たちが彼女に会ったとき、彼女は5年間、冬の数ヶ月の間、毎週土曜日にスタジオに来ていました。そして彼女が作った作品は息をのむようなものでした！

時間のポケットを見つける

作家として、私は代わりに書くのを待っている時間を使います。私は電車のプラットフォーム、医者の待合室、食料品店でオンラインのときに書きます。

「時間を見つける秘secretは野心的すぎることではない」とロバート・アシュトンは次のように書いている。 ライフガイド：重要なことすべてについて知っておくべき10のこと 「1日休んでから、有益な活動の包括的なプログラムを計画する必要はありません。代わりに、優先順位のメニューを近くで手元に用意する必要があります。その後、数分間自分自身を提示するとき、あなたはすでにそれらを利用する便利な方法を持っています。」

マルチタスク

おそらく、あなたの人生で他のことをするのにかかる時間を短縮することによって、あなたの情熱を追求するためのより多くの時間を見つけることができます。マルチタスクの技術をマスターします。

マルチタスクは、実際にはマルチタスクとは何かについて誤解されているため、最近では悪い評価が与えられています。同時に複数のプロジェクトに注意を向けることではありません。それは、1つのタスクに一定の時間（たとえどんなに短い時間でも）集中しないよう注意を払うこと、そして次のタスクにすぐに移行して集中力を与えることなどです。 「バードショットのスプレーではありません」とドン・グリーンは彼の本に書いています あなたの恐怖と戦い、勝つ 「鋭い射撃です。」

自分の情熱を追う時間を見つけるために何をするにしても、それだけの価値はあります。 「中核レベルであなたとつながり、あなたの人生に活力を与え、方向性と意味の感覚を提供することを楽しみにする何かを与える熱意を持っています」とロビンソンは報告します。