食品との関係

• 四月 29, 2024

私たちは皆、食物が生存のために必要であることを知っています。それが私たちのほとんどが1日に3回の食事を約束している理由です。しかし、私たちの社会では、食べ物にも強い報酬と罰の意味合いが付いています。これらについては幼い頃から学びました。私たちが良かったとき、私たちはクッキー、誕生日ケーキ、または私たちの好きな料理のような御treat走で報われる。悪いときは、夕食なしで罰せられたり、原則から外食を拒否したりするかもしれません。

私たちの食べ物との関係は生涯にわたるものであり、人生のさまざまな段階で変化します。私たちが若いとき、私たちは初めて口蓋を探検しますが、入ってくるもののほとんどは親によって制御されます。今こそ私たちが最もコントロールできる時です。新しいものを試してみるか、同じ古いメニューを使い続け、同じ古い習慣を続けることができます。

今週、あなた自身またはあなたの家族のために食事を準備しているとき、食物との関係について考えてください。良い意味でも悪い意味でもありませんが、あなたが何を食べ、どのようにそれを食べているかについての事実の探求です。しばらく新しいものを試していない場合は、通常は食べないもので味覚を刺激するようにしてください。あなたが大きな肉を食べる人なら、肉のない料理を試してください。新しい野菜、果物、またはレシピを試してください。

食べ物との関係について考えるときは、非難のない場所から行ってください。あなたが研究をしている科学者のふりをしてください。他の世界では感情を抑えようとします。子供たちにあなたが彼らに伝えている習慣を観察させるなら。食べ物との関係をどこで学びましたか（あなたにどのような習慣が伝わりましたか）？家族の食べ物や食事との関係を観察してください。

あなたはあなたの発見を記録することさえしたいかもしれません-ポジティブとネガティブの両方。私たちのすべての否定的な食習慣を指摘するのは簡単ですが、良いものもすべて記録してください。これを減量日誌に入れないでください。これは減量とは関係ありません。これは、食べ物との個人的な関係を理解することです。

文書化のタイミングに関するいくつかのアイデア：朝一番、食事前、食事中、食事後、食事の準備中、家族が集まった後（または友人）、または1日の終わりに。

食べ物との関係にエネルギーを集中し、あなたが思いついたものを見てください。おそらく予想以上のことを学ぶでしょう。

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M. E.ウッド カナダのオンタリオ州東部に住んでいます。彼女は10年間コンテンツライターであり、6年間ブロガーでした。この折reader的な読者と作家をどこかで見つけようとするなら、おそらく彼女のコンピューターにいるでしょう。詳細については、彼女の公式ウェブサイトをご覧ください。

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