ライディング事故後の自信を取り戻す

• かもしれません 17, 2024

あなたはライディング事故に遭ったことがありますか？ 2000年にライディング事故に遭い、再びライディングすることに多くの恐怖を感じたので、これに関連することができます。自信を取り戻し、また取りかかるにはしばらく時間がかかりました。自信を取り戻すために役立つことをいくつか紹介します。

まず、誰もあなたに馬に戻るように強要しないでください。それは間違いです。馬はあなたが緊張していると感じることができます。これは最高のライダーに起こる可能性があるため、自分自身を恥ずかしがったり、激しくしないでください。 thisみを持ち続けるのはやめましょう。自分のペースで行ってください。同時に、進歩していることを確認してください。

可能であれば、一人で行かないでください。最初の数回のセッションでは、プロを雇うか、友人や家族に手伝ってもらってください。これにより、ある程度の自信を得ることができます。専門家を雇うとき、あなたの恐怖を理解し、あなたがあなたの自信を取り戻すのを助けることに焦点を当てる人を見つけてください。競争だけに焦点を合わせており、すぐにサドルに乗りたいと考えているトレーナーと一緒に行かないでください。

自信を取り戻すための手順をいくつかご紹介します。

頭の中で何度も事故を繰り返してはいけません。事故を止めるために何ができたのだろうかと考えて、代わりに自分の乗り心地を視覚化します。解決策は、自信を取り戻すのに時間がかかるため、単純または迅速な修正ではありません。

あなたが傷ついた馬があなたのスキルレベルにふさわしくない場合は、別の馬をリースまたは購入することを検討してください。私にとっては、彼が私の緊張を感じるとわかっていたので、傷ついた馬を売りました。旅行中に自信を持って馬を育てることが重要です。

あなたが戻る前に、地面から自信を築き始めてください。これを行うには、時間をかけて毛づくろいをし、馬を歩き回らせます。基礎を通してしっかりとした基盤を整えます。グラウンドワークは、馬の信頼と尊敬を得るのに役立ちます。

取り掛かるときは、一度に1ステップずつ実行します。最初は、あぶみを上げてから降りるだけで足を入れることができます。自信があるなら、ずっと乗って、そこに座って馬をかわいがり、降りてください。これらの手順のいずれかを、自信を持って感じる必要がある回数実行してください。これが数日でできることなら、それがOKであることを知り、勝利を祝います。

安全な場所で準備ができたら、馬を数歩歩いてから、立ち止まってリラックスします。セキュリティで保護されたエリアを迂回する手順に基づいて構築を続けます。必要に応じて、誰かが馬のそばを歩いてください。安全な場所を歩くことは、数日または場合によっては数か月間行う必要があることです。

乗るときは、怖いときは息を止めてしまう人が多いので、必ず呼吸してください。歌うこともできます。これはリラックスに役立ち、呼吸を維持します。私を助けた別のテクニックはEFT（Emotional Freedom Technique）でした。

ライディング事故で怪我をすることは、非常にトラウマになり、作業に時間がかかることがあります。あなたは常にそこにいるので、あなたはあなたの自信を取り戻すことによって恐怖を管理することを学ぶだけであるので、あなたは恐怖を決して乗り越えないことがわかった。最小の勝利を祝うようにしてください。

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