痛みを和らげるために振り返らないように解決する

• かもしれません 12, 2024

背中の痛みを永遠に終わらせたいですか？それでは、楽しみにして新たなスタートを切る時です。

長年のストレス管理作業を通して、私は、特に怒りを振り返る人たちにとって、背中の痛みに対する感情的/精神的な要素を観察してきました。あなたはタイプを知っています：明確にノーを意味するときにイエスと言ってresする人々を喜ばせる人格、そして彼らが本当に望んでいるのが彼らの普通の、楽しい本物であることであるときに自己の価値を証明する必要がある完璧主義者。

症例履歴

整形外科医/友人は最近、彼が彼の患者の何人かのように坐骨神経痛に苦しんでいると打ち明けました。これが私の興味をそそりました–背中の痛みに苦しんでいる整形外科医。彼は自分の慢性腰痛を「個人的ないじめっ子」と呼んでいます。彼の症状は、低レベルの痛みを煮詰めることから、人生の日常活動を妨げることまでさまざまです。彼は痛みが常にバックグラウンドにあると説明した、しゃれは意図した。 「あなたはそれのために何をしますか？」私は尋ねた。 「何もない、私はそれと共に生きる。」彼の性格プロフィールは何ですか？彼は感情的なものの未解決の過去を持つ完璧主義者です。

脳が過去を手放すことができないとどうなりますか。

外科医ジョン・サルノ博士のような整形外科の先駆者の仕事は、背中の痛みの引き金としての抑圧された怒りと恐れの主要な役割に光を当てました。サルノのような医師にとっての質問は、「MRIで「ひどく見える脊椎」の患者の中には背中の痛みがなく、わずかなヘルニアの患者がひどい痛みに苦しむのはなぜですか？明らかに、脳が関与している必要があります。ストレスを受けている脳は、体を使って自分自身を表現します。
自己抑制のストレスは後ろに隠れているように見えます。言い換えれば、,りのresりの電流です。痛みが始まると、再発性の痛みの恐怖が脳から身体への経路を作ります。舌で口の中の小さな水ぶくれを絶えず探検し、状況を悪化させ、実際にあなた自身の治癒を妨げます。あなたが無実のきらめきを感じるとすぐに、本当の痛みが続き、あなたを流砂の中により深く引き込むことで落ち着くことを恐れています。

制御を取り戻す方法：

• 痛みの壊滅的な説明を制御します。あなたは慢性の痛みに敏感になっているので、それほど悪くないときでも、「ここにまた行きます。これはもう取れません。」痛みに包まれなければ、それは消散します。
  
• 道を進んでください。背中の痛みは、筋肉のこわばりによって引き起こされます。怒っていると筋肉が緊張します。筋肉を伸ばす前に、個人的な認識を伸ばす：あなたは正しいことと厳格な信念体系を持つ必要がありますか？他の人はあなたの期待に応えられないのであなたを失望させますか？答えが「はい」の場合、基準を緩めます。
  
• 自己満足の筋肉も鍛えましょう！利己的だと信じていた喜びに慣れましょう。
  
• 意識はサイクルを壊します。疲労を無効にしますか？あなたは完璧に「ショー」を実行するようにプログラムされていますか？たぶん、あなた自身の目であなたの地位を高めて、完璧ではなくただ良いことをする許可をあなた自身に与える時です。
  
• あなたの内側の雌犬を解放します。 「いいえ、できません、不可能、まさか、疲れています」と言います。あなたは連続謝罪ですか？簡潔かつ簡潔に-できれば丁寧に表現してください。しかし、長い間感情が抑えられているので、鏡の前でよく練習し、話す前に深く息を吸ってください。

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