健康的な老化のためのヨガのレビュー

• かもしれません 16, 2024

誰も若くして死にたくはありませんが、私たちのほとんどは能力、人間関係、個人的な利益を維持する能力を失うことを恐れています。さらに、私たちは、モビリティの喪失、認知の鋭さ、そして世界を変える能力を恐れます。ヨガは、これらのネガを打ち負かすのに役立ちますか、少なくとも避けられないものを遅くするのに役立ちますか？著者のバクスター・ベルとニーナ・ゾロトウは、最近の研究で強い主張をしています 健康的な老化のためのヨガ。 これは、味付けされたヨギ/ niでも完全な初心者でも、誰もが読む価値のある本です。どこから始めたらいいか分からない？ベルとゾロトウが教えてくれます。続行方法がわかりませんか？これについても説明します。

この巨大な本（特大の形式で発行され、300ページに及ぶ）は、長く充実した人生の中で体と精神の機能を維持するヨガの役割の包括的なガイドです。著者は非常に賢明に本を2つのセクションに分割しました、ヨガの有用性に関する議論は、百科事典とは別に保たれました アーサナ。この組織は、ヨガが各ポーズの特定の指示に邪魔されることなく、体と心をしなやかに保つのにどのように役立つかを読んで理解することを意味します。

ヨガのポジティブな効果についてはたくさん書かれていますが、この本の著者はいつもよりも議論を引き受けています。もちろん、ベルとゾロトウは、ヨガがどのように柔軟性、バランス、慢性的なストレスに縛られない神経系を維持するのに役立つかについて話し合います。しかし、さらに、ヨガが敏g性、心血管の健康、精神的平静にどのように影響するかについての重要な情報があります。歴史的なヨガのテキストで描かれたさまざまな概念を見るヨガ哲学の章もあります（主に バガヴァッド・ギーター パタンジャリ？ ヨガ経）。これらの両方をすでに読んでいれば、ここで良い情報を見つけることができます。それが提示された方法は、あなたがまだ完全に内面化していないかもしれないアイデアについて二度考えさせるでしょう。

よく書かれた重要な本にも欠点があり、高齢者にとってヨガだけで十分な運動であるという意味を問題にしています。著者らは、体重負荷運動として、ヨガは骨密度の維持に役立つと主張しています。これは、さまざまなポーズが流入および流出に使用される筋肉を強化するのに役立つという点と同様です。さらに、著者は再び正しく、それを維持します ビンヤサ、またはフローシーケンスは、心血管の健康に役立ちます。これらの章は読む価値がありますが、体全体の健康にとって、重量挙げや歩行などの他の運動の重要性を考慮することも重要です。他の種類の動きと組み合わせたヨガは無敵の組み合わせを提示します、そして、著者がこれを提案しないか、クロストレーニングについて全く議論しないのは驚くべきことです。

本の終わりにさらに読むためのリストはありませんが、「メモ」は？セクションでは、この目的に役立つ書誌情報を提供します。著者は、テキストで参照されているヨガのポーズと一般的なトピックのもう1つのインデックスも提供しています。

免責事項：私は著者またはシャンバラ出版物のいずれとも関連付けられていません。自分の資金でコピーを購入しました。

ベル、バクスター、ゾロトウ、 健康的な老化のためのヨガ。ニーナ。 Shambhala Publications、ボールダー、コロラド州、2017年。ISBN978-161-180-385-3

動画の説明: お風呂とダイエットと老化防止 (かもしれません 2024).