自己規律-物事を成し遂げる方法

• 四月 30, 2024

誰もが、ある時点で特定の期間内に物事を成し遂げなければならないという罪悪感や不安に苦しんでいます。優れた自己規律は、物事を成し遂げるための鍵です。この自己開発記事では、特に気が進まない場合に、物事を成し遂げる方法に関するいくつかの重要なヒントを説明しています。

自己規律がとても重要な理由

自己規律とは、あなたが望むものに近づくのを助けるためにあなたの体と心を鍛えることです。良い自己規律は、物事を成し遂げるためにあなたのビジネス、専門的および個人的な成功に不可欠です。目標を達成することに完全に集中できるため、最も強力な自己開発成功ツールの1つです。これを行う方法に関する自己開発のヒントを次に示します。

「タスク」リスト

行う必要のあるすべての仕事に圧倒されていると感じた場合、これらの考えがあなたを悲惨にし、あなたの脳を混乱させるのを防ぐ素晴らしい方法は、すべての仕事とタスクのリストを作成することです。リストの長さについてパニックにならないでください。目的は、リストを頭から取り出して、紙、コンピューター、または好きな記録方法にすることです。

優先順位を決定する

自分がしていることを楽しんでいると、はるかに効率的に仕事ができます。雑用のように感じる場合、あなたのモチベーションは枯渇し、先延ばしにして、物事を成し遂げないことに対するあらゆる言い訳を考えます。 「タスク」リストを作成したら、重要度の高い順にアイテムに優先順位を付けます：

*数週間/数か月間行う必要のないものはどれですか？
*どちらが目標に近づきますか？
*まったくする必要のないものはどれですか？
*あなたの成功に不可欠なものはどれですか？

仕事をする必要がない場合、または仕事、職業、または個人的な目標に近づけない場合、なぜそうするのですか？

何かをする

次のステップは、「すること」リストから項目を1つだけ選択することです。繰り返しますが、リストの長さについて心配する必要はありません。また、どの項目を選択してもかまいません。これにより、勢いが増し始めます。あなたは何をする必要があるかを心配する貴重な時間を無駄にするのを止め、あなたのリストを通り抜けることに集中し始めます。

物事を小さなステップに分解する

何かをする気はないが、やらなければならない仕事があるなら、それを最も小さなステップに分解してください。たとえば、レポートを作成する必要があり、開始方法を考えることができない場合、これは非常に単純に聞こえるかもしれませんが、最初のステップは、どこに座るかを決めることです。

次のステップは、情報を記録する方法を決めることかもしれません-紙、コンピューター、ディクタフォンで？次に、レイアウトについて考えます。従来の形式の導入、方法、結果、議論、要約を使用しますか？もしそうなら、各セクションの箇条書きは何になりますか？

巨大なプロジェクトを小さなステップに分解すると、何でも管理しやすくなります。また、常に最も困難な部分である、始めることができます。

気晴らしを取り除く

電話、メール、会いたい人、ソーシャルメディアサイトに新しいメッセージが表示されるなど、多くの気晴らしに囲まれています。気晴らしはあなたを遅くします。最も簡単な解決策は、それらを排除することです。電話をansamachineに切り替え、電子メールアラートを無効にし、すべてのソーシャルメディアサイトを閉じて、手元の仕事のみを行うように自己規律を守ってください。

次に、5、15、30、または60分など、完了する必要のあるジョブに特定の時間枠を割り当てます。外界からのこの休憩は一時的なものであると安心して、それに集中するために精神的に自由になります。あなたの重要な仕事。

定期的に休憩を取る

目標に100％取り組む必要はありません。疲れていると非生産的になります。 「バッテリーを充電する」ために、あなたの体と心は定期的に休憩する必要があります。

多くの人がエネルギーレベルを高めるためにカフェインに頼ります。疲労に対処するための最良の方法は、完全な休憩を取り、自分が絶対に何もしないようにすることです。罪悪感はありません。これは先延ばしではありません。数分間、心を完全に空にしておくことが重要です。

長くて複雑なプロジェクトを完了し、一度に長時間集中できない場合は、「15分間の自己開発ツール」を使用してください。タイマーを15分ごとにオフになるように設定し、タイマーがオフになるたびに、1分程度でまったく異なることを行うように切り替えます。これは、マグカップを洗い流したり、投稿を確認したり、窓を掃除したりするだけの簡単なものです。定期的な休憩で体を充電し、火傷を防ぎます。

自分にごward美を

特定のアクティビティを完了すると特別なごhave美が得られることを自覚してください。そうすれば、この自己規律によってどれだけ速く仕事ができるかに驚くでしょう。おやつは、お気に入りのスナックのように小さくて安価でも、情熱や趣味などに時間を費やすこともできます。

目標に注目してください

ジョブまたはタスクのポイントが表示されない場合、先延ばしになることがよくあります。考え方を変えて、なぜそうするのかを思い出せば、これは大いに役立ちます。

また、数年前、数か月前、または数週間前に設定した目標は、もはや関連性がないことがわかります。これに注意することが重要です。計画全体で機能しなくなった場合、何かをあきらめることは完全に問題ないことを忘れないでください。

自己規律-物事を成し遂げる方法-自己開発の要約

やる気が衰えるのは普通のことです。多くのことを達成する日もあれば、何も達成しない日もあります。重要なことは、目標に向かって進むことです。上記の自己開発のヒントを使用して、自己規律を持って物事を成し遂げると、あなたが望む成功に近づきます。

さらに記事を受け取るには、以下の「無料の自己開発ニュースレター」リンクをご覧ください。私の背景、情熱、およびこれらの記事を書く理由については、以下を参照してください。 ジョイ・マッデン博士

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