私の息子にコーヒーを飲ませるべきですか？

• かもしれません 3, 2024

コーヒーは長い間多くの大人の食事の主食でした。そのカフェイン含有量とその社会的側面は、多くの大人が抵抗するのを困難にします。幸いなことに、科学は中程度の量のカフェイン消費が成人にとって安全であると判断しました。実際、いくつかの研究では、コーヒーを飲むことによるプラスの効果さえ実証されています。中程度の消費量（1日あたり最大2カップと定義）は、アルツハイマー病の発症と脳卒中の両方のリスクを軽減することが示されています。

ただし、これらの研究は成人で実施されています。若い人でもコーヒーを飲むことで同じメリットを得ることができますか？コーヒーショップやコーヒー飲料の普及を考えると、多くの専門家がカフェインの若者への影響を調べています。カフェイン自体は、特に十代の若者たちにとって有害で​​はないことが判明しました。不眠症を引き起こす可能性があり、中毒になる可能性があることは事実ですが、子供の成長を妨げないことが現在知られています。

実際、専門家が10代の健康に対するコーヒーの飲酒の影響について話すとき、カフェインの量ではなく、10代の若者が消費している砂糖とカロリーの量に関心がある可能性がはるかに高くなります。 Dunkin ’Donuts’ Coffee CoolattasやStarbucks Frappuccinosのような飲み物は、Big Macよりも多くのカロリーを含むことができます。彼らはまた、ソーダよりも多くの砂糖を持つことができます。しかし、それらを飲むことの最悪の影響は、ティーンエイジャーが健康的な食事を食べる代わりにこれらの飲料を飲むことが多く、栄養不足につながることです。

息子にコーヒーを飲ませるかどうかを判断するときは、いくつかのことを考慮する必要があります。

1.彼はすでに良い食習慣を確立していますか？彼がコーヒーを飲んだ場合、それは健康的な朝食に追加されるのでしょうか、それとも食べるのではありませんか？

2.誰かがコーヒーを言うとき、それはコーヒー飲料ですか、それともプレーンオールコーヒーですか？ 1つはおそらく時折の御treat走として見られるべきであるが、後者はあなたがおそらくほとんどの時間飲むおそらく黒い（または甘くて軽い）バージョンです。

3.コーヒーはあなたにとって重要ですか？もしそうなら、あなたの子供はこのメッセージを何年も同化しており、おそらくあなたの儀式に参加したいと思うでしょう。彼に1日1杯を提供することは、おそらく彼に悪影響を与えません。

4.コーヒーはあなたの文化の一部ですか？言い換えれば、子供たちはあなたが出身の若い年齢でコーヒーを飲みますか？たとえば、一部のラテンアメリカの国では、子供が幼い頃からカフェコンレッチェ（かなりの量の蒸した牛乳を含む濃いコーヒー）を朝食で飲んでいます。あなたの子供がこのように成長した場合、彼がコーヒーの味を開発したことはありそうにありません！

息子にコーヒーを飲ませるかどうかの決定は、家族ごとに異なる個人的なプロセスです。食べ物や飲み物に関連する他のすべてのものと同様に、幼い頃からあなたの息子に良い食習慣を教えることは、あなたの二人が彼の体に何が入るかについて十分な情報に基づいた決定をするための最良の方法です。

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