サウスウェストラップ

• かもしれません 18, 2024

アメリカ南西部は独特の人々と文化で知られていますが、何よりも素晴らしい食べ物で知られています。

最も人気のある多目的な食事の選択肢の1つは、 南西ラップ.

写真クレジット：dragontomato

ラップは炭水化物が少なく、繊維が多く、多種多様なお気に入りの食品から作ることができます。ラップは携帯性でも知られています-外出先での食事に最適です！わずか数分で、以下の簡単な手順を実行することにより、自分の家でアメリカ南西部の味を楽しむことができます。

1.全粒小麦からトマトまたはほうれん草まで、さまざまなフレーバーの12インチトルティーヤラップを選択しました。

2.好きなタンパク質を選んでください。いくつかのお気に入りは、七面鳥、ベーコン、ソーセージ、鶏肉または牛肉です。

3.野菜を見つけて、ラップに色、ビタミン、風味を加えます。コショウとみじん切りトマトは常に素晴らしい選択です。アボカドもいいです。タマネギとトウガラシは余分な風味とスパイスを追加します。

4.黒またはピント豆の小さな缶を開けます。

5.すりおろしたチーズと調味料を追加します。

一般に、肉を調理し、味に味付けすることから始めます。

一般的な調味料には、クミン、赤唐辛子、チリパウダーが含まれます。

オーブンを350度に予熱します。

トルティーヤラップを片側下に置き、ラップの中央に沿って上記の材料を追加し、折り畳んだ側を上にして3分の1に折ります。

ラップをクッキーシートに置き、予熱したオーブンに10〜15分間置きます。オーブンから取り出したら、数分間冷ましてから食べます。

必要に応じて、コリアンダーまたはレタスを追加できます。お気に入りのドレッシング、サルサ、ワカモレ、またはサワークリームを添えて皿に乗せてお楽しみください！

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