スパイス/ハーブ炭水化物チャート-アトキンス

かもしれません 8, 2024

ハーブとスパイスは、単に植物または樹皮の細片です。乾燥した葉の小さじ1/4から炭水化物をいくつ得ることができますか？

特に指定がない限り、一部は小さじ1です。示されている炭水化物は効果的な炭水化物で、繊維はすでに除去されています。

バジル-0.3g
シナモン-0.6g
カレー粉-1.2g
ディル-0.4g
ガーリックパウダー-1.0g
ナツメグ-0.6g
オレガノ-0.1g
パプリカ-0.4g
パセリ-0.1g
コショウ-0.0g
ローズマリー-0.2g
セージ-0.4g
塩-0.0g
タイム-0.3g

私はこれが冒likeのように聞こえるかもしれませんが、本当にあなたが料理にそれらを注いでいない限り、ハーブとスパイスを数えることを気にしないことをお勧めします。小さな値は、簡単に「丸め誤差」に分類されます。

食品に使用するカウントは概算です。そのりんごは22グラムかもしれませんし、18グラムかもしれません。大きさや大きさ、その品種の甘さなどによって異なります。すべての食べ物はおおよそのものです。オレガノによって追加された0.1gについて心配し始めた場合、全体像ではなく、細部に焦点を合わせています。

また、炭水化物が含まれていないために大量の塩を食べるのは魅力的かもしれませんが、塩は他の理由であなたの体にとって危険です。塩で簡単に行きます。

低炭水化物チャート-メインリスト