春のアレルギーとウォーキング

• かもしれません 17, 2024

春は、鳥、ウサギ、リス、そして歩く愛好家をいたるところに引き立てます。しかし、アレルギーのために内部に閉じ込められているものが多くあります。季節性アレルギーに悩まされていない場合は、幸運を考えてください。アウトドアを楽しみたいときは、頭のうっ血、かゆみ、水目、くしゃみが衰弱することがあります。春のシーズン中にアレルギーに苦しむ人々のために、歩くのと同じくらい簡単なことは少し計画を立てることができます。しかし、計画している人は、春の何日も屋外で散歩を楽しむことができます。

春には多くのアレルゲンがあります。どのアレルゲンが攻撃の引き金になるかを知ることは、アレルゲンと効果的に戦うのに役立ちます。アレルギー薬を服用する場合、多くの専門家は、シーズンが始まる数日前に開始することを推奨しています。あなたがあなたの毎日の習慣を変えるアレルギー発作に苦しむならば、あなたがとるべき最初の行動はあなたの医者を訪問することです。アレルギー発作ではありませんが、ほとんどの場合、医師だけが処方できるほとんどの緩和に役立つテストや医薬品があります。アレルギーを引き起こす原因がわかっている場合は、花粉数が最も多い日に屋外を歩くのを避けることができます。

それでもアレルギーを制御することが依然として困難である場合、そして多くの場合はそうである場合、他のアレルギー緩和ツールを毎日のルーチンに実装することを検討することができます。

ネティポットは、鼻道から花粉胞子を洗い流すことができます。定期的に使用すると、多くのアレルギー患者が安心します。花粉数が多い場合は、ネティポットで1日4回すすぐことをお勧めします。ネティポットは安価であり、不快に感じる人もいますが、副鼻腔のうっ血や刺激の緩和に役立ちます。

アレルギー攻撃に対抗する別の方法は、ワークアウトの強度を変更するか、実行しているワークアウトのタイプを完全に変更することです。呼吸が難しいほど、花粉をより多く吸い込みます。そのため、花粉数の多い日に簡単に摂取したい場合があります。激しい散歩の代わりに、散歩、ストレッチ体操、ヨガ、または太極拳をお試しください。

鼻から呼吸することも役立ちます。鼻毛はフィルターとして機能し、アレルゲンがシステムに入るのを最小限に抑えます。また、通常の連絡先ではなく毎日の連絡先やメガネに切り替えると、アレルギーの刺激から目を保護できます。そうすれば、アレルゲンは連絡先に閉じ込められません。

アレルギーがひどい場合は、トレッドミル、ショッピングモール、ウォーキングトラック、または自宅のウォーキングビデオで歩くことを選択してください。あなたのルーチンで少し創造的であることはあなたの目標に到達することをより簡単にし、それが退屈または退屈になるのを防ぎます。あなたがアレルギーに苦しんでいて、コミュニティとシーズンをあなたにとって耐えられるものにするヒントを共有したいならば、我々のフォーラムを訪問してください。

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