低炭水化物の夏

かもしれません 5, 2024

サマータイムは、低炭水化物の健康的な食事を摂るのに最適な時期です。食べるものはすべてサラダ、新鮮な野菜、新鮮な魚、グリルで新鮮です！健康的な生活様式を取り入れて、外に出て日光を楽しんでください！

まず、低炭水化物は不必要な砂糖を避けることについてすべてであることを忘れないでください。新鮮な野菜がすべて安価で豊富な夏にこれを行うのは簡単です。新鮮なトマトとキュウリのおいしいサラダを作りましょう。いくつかのチーズと卵のビットを追加し、それでマグロの側面を持っています。美味しくてあなたにぴったり！

選べる新鮮な夏野菜がたくさんあります。私はズッキーニのグリルが大好き、または夏のスカッシュに行きます。ピーマンと玉ねぎでケボブをすることができます。

肉が好きな人にとっては、選択肢は無限です。サーモンとメカジキのグリルは美味しいです。私はしばしば素敵なマグロステーキを切望します。鶏の胸肉は、いくつでもマリネして簡単に焼き上げることができます。人気のステーキもあります。たとえ小さなバックパティオがあったとしても、小さなグリルを手に入れましょう。食べ物はグリルで焼くととても美味しくなり、新鮮な空気があなたを引き立てます！

デザートはどうですか？決して恐れるな！このサイトには、低炭水化物のおいしいアイスクリームのレシピがたくさんあります。ほとんどすべてのアイスクリームメーカーで作るのにおそらく1/2時間かかります。これらは*おいしい*アイスクリームです-それらは完全に自然な味がします、そしてあなたはあなたがかなり望むどんな味でも作ることができます。砂糖は追加されていません！

サマータイムについての最もよい部分は、健康的な運動の機会がたくさんあるということです。散歩に行く。バードウォッチングに行きます。地元の湖で列を作りましょう。痛みを伴う運動である必要はありません。少しでも動いてください。筋肉量を増やすと、その筋肉は脂肪よりもはるかに速い速度でカロリーを燃焼することがわかります。それは単に「存在する」ことを意味し、毎日より多くの脂肪を燃焼させます。それはあなたがより軽いことを意味するので、あなたは歩いて物事をしたい可能性が高くなります。つまり、より多くの筋肉量を蓄積し、雪だるま式になります！ *何か*をアクティブにするために毎日努力してください。

私はボディービルダーの筋肉量のレベルについて話しているのではないことに注意してください:)私は、人々が階段を上下に移動しなければならない通常の正常な筋肉について話しているだけです！これらの通常の少量の筋肉でさえ、毎日の代謝に大きな違いをもたらす可能性があります。

今日から始めましょう！