一人旅と運動のためのウォーキング

• 四月 30, 2024

健康を維持し、ストレスを和らげる最も簡単な方法の1つは、毎日の散歩を日常生活に取り入れることです。旅行中は、毎日の散歩を脇に置く必要はありません。

奇妙な新しい街を歩くのは怖くて正直に言うと、危険なこともあります。方位や道を失うのは簡単です。そのため、目の前にかなりの日光があるか、追跡できる特定の道があることを知らない限り、奇妙な場所の道を一人で歩くことはお勧めしません。ただし、周辺の基本的な把握、地図、または歩く一般的な道（歩くのによくある町の緑地帯など）がある場合は、いつでもトレッキングを楽しむことができます。いつものように、何かがおかしくなったら誰かがあなたを見逃すことを確認してください。あなたが追いつく必要がある友人がいる場合、あなたの携帯電話をつかみ、あなたの青い歯のヘッドセットを投げて行きます。チャットやウォーキングは通常、ターゲットとしてあなたに惹かれそうな人を追い払うのに十分です。

通りを歩くことに自信がない場合は、いつでもホテルのフィットネスセンターのトレッドミルにアクセスできます。しかし、ホテルでアクティブに過ごすために私がやるべき他のことの一つは、階段の吹き抜けを打つことです。繰り返しますが、それについては安全です。あなたが地元にとどまっている場合でも、まだあなたの携帯電話を取ります。階段は、最高の有酸素運動の一部です。ロビーから始めて最上階に移動してから、ホテルの片側の階段から反対側（通常は両側に2つの階段がある）の廊下を縦横無尽に走ることができます。ランニング階段が提供できるレジスタンストレーニング。階段の吹き抜けが魅力的でない場合は、いつでもホールを歩くことができます。人々は凝視するかもしれません-しかし、誰が気にします。とにかくそれらを再び見ることはおそらくないでしょう！

また、いつでも手持ちの重りや足首の重りを持ち運ぶことができます！彼らはあなたのクイックワークアウトに追加し、それをさらに効果的にすることができます。

外出中の運動は、ストレスを和らげ、眠りを助けます。そのため、どこにいてもウォーキングシューズを持ち歩き、そのウォーキングを優先させます。

動画の説明: 【Vlog】冬のニューヨークで10km歩くまで帰れま10したら、いろんな人に出会いました【NYを一緒に散歩しよう】 (四月 2024).