モッツァレラチーズチキン

モッツァレラチーズチキン

これは電子レンジのレシピです。マリナラソースをトッピングしたスパゲッティを添えて。

• 骨なし、皮なしの鶏胸肉半分
• 牛乳1/2カップ
• 乾燥パン粉1カップ
• 小麦粉1/4カップ
• 2 T.オリーブオイル
• スパゲッティソース1カップ
• モッツァレラチーズ千切り

準備 -
肉のマレットを使用して、鶏胸肉の半分を厚さ約1/4 "に平らにし、柔らかくします。パン粉と小麦粉を混ぜます。平らにした鶏肉を牛乳に浸し、パン粉と小麦粉の混合物に入れます。大きなフライパン。オリーブオイルを加熱します。コーティングした鶏の胸肉をフライパンに入れ、両面を中火で軽く火にかけます。白い紙タオルで水切りします。 stckクッキングスプレー。準備した皿の底に約1/2カップのスパゲッティソースをスプーンでかける。鶏の胸肉を上に並べる。残りのスパゲッティソースを鶏肉にスプーンでかける。細かく切ったモッツァレラチーズを振りかける。フルパワーで5分間料理中の鶏肉を回転させ、調理済みの鶏肉をさらに5〜7分間、または鶏肉が柔らかく完全に調理されるまでフルパワーで回転させます。提供する前に2〜3分間。